杏林早报 | 老话说：“要想小儿安，三分饥与寒”，咋做才会有效果？
老话说：“要想小儿安，三分饥与寒。”
说得有几分道理？
为啥想要孩子少生病，
反而需少吃、少穿？
这个时节孩子脾胃弱，
又该如何调理？
主讲专家：张景明教授
来揭晓答案
为什么小孩子不能吃太饱？
在中医学当中：
把孩子的生理特征归结为几句话。
第一句话就讲的就是：
脾胃脏腑娇嫩。
孩子的脾胃比较弱，
那就不能吃太多。
《黄帝内经》当中讲：
“饮食自倍，肠胃乃伤。”
吃的过饱，
孩子的脾胃无法消化、吸收这些食物，
会伤害脾胃，导致积食。
很多孩子挑食、厌食，
甚至有时候会出现发热，
都是因为食积导致的。
为什么小孩子不能穿太厚？
小孩子是纯阳之体，
生长发育的过程当中，
阳气要推动、有激发，
所以小孩子的阳气很充足。
孩子哭闹、踢被子这些行为，
也正是说明其体内阳气充盛，
一般来讲，是冻不着的。
如果穿的太厚了，
会导致汗液排泄，出虚汗。
津液可以载气，
汗液如果出得过多，
气会随着津液往外排泄掉，
中医称之为「伤津耗气」，
反而会损伤孩子的阳气，
对于健康不利。
中医理论当中，
在谈及小孩子的特点时，
还有一句话叫：肝常有余，脾常不足。
而春主木，肝气正旺，
让本就不足的脾土更容易受到克制。
孩子脾胃功能弱，胃口不好，
如果父母再加强营养，滞积中焦，
导致食欲会更差。
这里推荐一款开胃健脾粥，
食材简单，做法简单，
父母们都可以给孩子做来吃。
。。。
食材
新鲜芡实15g，藕粉10g，
焦山楂5g，冰糖3g。
做法
将所有食材一起，
慢火熬成羹。
功效
芡实、藕粉、焦山楂均有健脾胃之效，
共同煮粥，很适合孩子服用。
脾胃好了，吃什么都香，
吃得好、补得进，
孩子才能长得好、长得高！
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