洪昭光教授:新一年记住2句话:出力出汗不出血,拼脑拼劲不拼命!

本文专家:
洪昭光,原卫生部首席健康教育专家,原北京安贞医院副院长
现在社会工作压力极大,每个人都不容易。但请牢记:健康,千万不能破碎!“1”没有了,再多的“0”也没有意义。为名为利为成功,不爱健康一场空。
建议大家,工作中牢记这两句话:
1. 出力出汗不出血,拼脑拼劲不拼命。
2. 谁不会休息,谁就不会工作!
我给大家推荐个好榜样:要像心脏一样工作。
从高效、低耗、持久、安全四个指标来衡量,最会工作的非心脏莫属。
心脏的工作量巨大。人的心脏重量约300克,以平均体重60公斤计算,心脏不到人体重量的0.5%,但却要负责全身的血液循环供给。全身的重量相当于心脏的200倍,好比一个人要为200个人提供生命的能量。
心脏每一跳动要搏出约70毫升的血液,每分钟要搏出近5000毫升的血液,每天搏出约700万毫升,也就是七吨的血液,相当于心脏自身重量的两万多倍。
这么庞大的工作量,如果没日没夜,拼死拼活的干活,心脏早就“透支健康,提前死亡”了。事实上,心脏的工作非常有智慧。
善于休息是心脏的第一特点



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