洪昭光教授：新一年记住2句话：出力出汗不出血，拼脑拼劲不拼命！
本文专家：
洪昭光，原卫生部首席健康教育专家，原北京安贞医院副院长
现在社会工作压力极大，每个人都不容易。但请牢记：健康，千万不能破碎！“1”没有了，再多的“0”也没有意义。为名为利为成功，不爱健康一场空。
建议大家，工作中牢记这两句话：
1. 出力出汗不出血，拼脑拼劲不拼命。
2. 谁不会休息，谁就不会工作！
我给大家推荐个好榜样：要像心脏一样工作。
从高效、低耗、持久、安全四个指标来衡量，最会工作的非心脏莫属。
心脏的工作量巨大。人的心脏重量约300克，以平均体重60公斤计算，心脏不到人体重量的0.5%，但却要负责全身的血液循环供给。全身的重量相当于心脏的200倍，好比一个人要为200个人提供生命的能量。
心脏每一跳动要搏出约70毫升的血液，每分钟要搏出近5000毫升的血液，每天搏出约700万毫升，也就是七吨的血液，相当于心脏自身重量的两万多倍。
这么庞大的工作量，如果没日没夜，拼死拼活的干活，心脏早就“透支健康，提前死亡”了。事实上，心脏的工作非常有智慧。
善于休息是心脏的第一特点
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