缓解职场压力也是有讲究的，不妨试试这4种方法

记得奇葩说中有两句话字字珠心：「你不996，你的妈妈该怎么办？」「人生中有一些苦，你是不得不吃的。」是的，面对一些现实的问题我们根本无从选择，我们不得不努力工作。而我们必须面对的职场，就像是一口巨大的压力锅，压的每一个职场人都没有喘息的机会。而人一旦长期处于高压状态下便容易情绪低落，长期的低落就是抑郁，而80%的低落便是来源于工作的压力。那么，面对重重包围的职场压力，我们有哪些应对的方法呢？

1、运动

运动解压被很多人推荐过。人在运动的时候大脑会产生一种叫内啡肽的物质，帮助多巴胺的形成。有的人可能听说过，这是一种能令人快乐的物质，我们平时情绪的转变也都是因为它。因此当我们在运动的时候就会产生快感，进而压力就会减小。

2、列出你的压力源

可以把那些带给你压力的事件全都写出来，通过这种罗列，会让你有一种更清晰的感觉。列出压力源后，把一些不该你做的，或者是可以让别人的做的事情分派好，或者提出拒绝。那些必须要你做的事项，就开始着手做它，做完一项就划掉一项。通过这种方法你会发现思路越来越清晰，压力也就小了。

3、适当地犒劳自己

例如大家常常说的，买一杯奶茶“续命”。有时候为自己准备小礼物也“治愈感”十足。人生需要惊喜，也需要自我宽慰，虽然路途中有坎坷，但我们都咬着牙披荆斩棘地走过来了，适当地犒劳自己，给自己和生活增添一些幸福感，也能帮助我们舒缓压力。

4、专注当下

日常工作中，时间的紧迫以及工作量的增多，会令我们感到压力陡增。遇到这样的情形不要慌，理清当下最重要的事情是什么，在规定时间范围内应该先做什么，这个工作是否有更简便的方法。很多时候我们会被假想中未来不一定发生的事情困扰，因此着眼当心，解决当下的问题，许多事情也就迎刃而解了。

成年人的世界没有容易二字，压力对职场人来说无可避免，因此职场生活的关键不是拒绝压力而是接受压力、调节压力，如何在压力的工作环境下保持优雅是每位职场人一生的必修课。