气血不足？或是胃不好，医生提醒：多吃这几种食物，胃或会变好

对于很多肠胃不好的人来说，可能会经常听到“气血不足”这个词，还有就是会说脾胃虚弱，这可能让很多人感到疑惑，这所谓的气血和脾胃，到底是什么意思？又该如何判断自己是否中招呢？今天跟着一起了解一下。

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出现这3中情况，或是气血不足或脾胃虚弱

1、消化不良、食欲不振

日常生活中，如果刚刚吃完饭或者在没有吃饭的情况下，出现消化不良的情况，而且还会出现没有食欲，这就是脾胃虚弱的一个典型表现，

2、嘴唇发白，干燥起皮

现在是冬天，本身空气中水分不足，干燥的天气更会让我们的身体出现缺水的情况，可以通过观察自己的嘴巴，如果嘴唇发白，还有起皮的现象，即便大量喝水还是于事无补的话，这可能就是气血不足引起的。

3.失眠多梦、难以入睡

如果身体脾胃异常的话，还会影响我们的睡眠质量。这是因为脾胃虚弱，会导致营养物质传输不及时，身体养分不足，不足以维持正常运转，会引起难以入睡、失眠等症状。

气血不足？或是胃不好，医生提醒：多吃这几种食物，胃或会变好

1、桂圆

桂圆里面含有丰富的有机酸和糖类，可以帮助人抗衰老，而且对于肠胃不适人群，桂圆也是益气补血的的好选择。

2、山药

山药中被称为“小人参”，里面含有丰富的维生素和其他营养物质，可以帮助修复肠胃受损黏膜，还能改善身体其他方面的机能。

3、高良姜

高良姜听名字比较陌生，但其实这是比较常见的一种食材，高良姜是健脾养胃的好帮手，比较适合脾胃虚寒的人，可以帮助暖胃止痛，偶尔胃痛的人，也可以试试高良姜，有不错的止痛效果。

坚持多喝水，多喝养胃茶

肠胃不好的人，每天需要多补充水分，养胃茶里面汇集了猴头菇、丁香、佛手、沙棘、大麦等药材，这些药材经医书《皇帝内经》记载，可以提高胃部能力，帮助缓解肠胃不适，还能有助改善消化不良以及助眠的效果。

其实如果我们的肠胃不好，出现脾胃虚弱或者气血不足，我们身体会有一些明显的表现，日常生活中需要多观察身体变化，如果出现不适，需要及时调理。但想要肠胃健康，还需要长期坚持良好的生活习惯，才能让我们的身体愈来愈好。