颠覆传统！刷新三观！国内发现重大结论：能惠及所有老人！ / 四六文摘

离海岸线不足8公里的台州临海市桃渚镇老厂基村，住着目前浙江省最高寿老人毕女，老人113岁，一辈子没有离开村子。

毕女很爱干净，村里人经常看到她在院子里扫地，至今还自己洗衣服。除了腿脚上有些乏力外，她的身体状态还算不错，眼神尤其好，能自己缝补衣服。

新鲜海鱼、面食、蜜橘都是老人喜欢的食物。后辈们悉心照顾，尽量满足老人的需要，让老人安享晚年。

图为毕女老人摄于2016年重阳节前夕。王风华摄

长寿对照表

你知道吗？长寿其实是有规律可循的，大家不妨对照一下，看看自己符合几条呢？

江苏省曾对6000余名百岁老人的长寿原因、生活方式进行探究，结果显示，老人们长寿的秘诀，完全颠覆传统，刷新三观。

结论或许并不完全科学，但对当今公众追求健康依然有参考价值，给大家分享一下，这些有趣的结论。

百岁奶奶是爷爷的近4倍

从性别来看，男寿星只占女寿星的约1/4，也就是说，女性相对来说更容易长寿。

这与男女的正常寿命趋势一致，但也进一步体现出，随着年龄的增长，男性的死亡率越来越高于女性，到百岁以上的年龄段，更为明显。

从调查看，110岁以上的9位寿星全是女的；男寿星最高年龄是109岁，而109岁的女寿星则有12位。

百岁老人不怎么爱锻炼

生命在于运动和生命在于少运动，是不同的养生体验。调查来看，江苏的百岁老人，绝大多数不管是过去还是现在，都不经常进行锻炼，这与当下退休人员热火朝天的晨练或晚练似乎背道而驰。

长寿也能“代代相传”

平时人们会发现，哪家出一个百岁寿星，哪一家的人也大多长寿，这次调查就证明了这一点。

百岁老人的母亲寿龄大于80岁的占65%以上，父亲寿龄大于80岁的占70%以上；外公外婆寿龄90以上的占16.1%，爷爷奶奶寿龄大于90岁的占13.8%，都高于正常人群。

这说明长寿与上辈的寿龄有一定的关系，而且还发现，百岁寿星血缘关系以外的家庭成员，甚至领养的子女，寿龄也比较高，除了家庭文化、生活习惯、相处氛围外，还有什么其他因素，仍是一个谜。

“想得开”是长寿的重要因素

人的寿命受经济、医疗、社会和自然环境等基本因素的影响，但也与个人的性格、饮食、活动、遗传、家庭等关系很大。

调查显示，江苏百岁老人的经济和身体状况不如一般人，但他们的生活满意度和快乐感都比一般人高，此外，大多数百岁老人特别自信，“自己的事情自己说了算”，但并不固执，善于听取家人的意见，表明他们的人生态度十分宽容。

餐桌上的长寿密码

在百岁老人的所有长寿“密码”中，饮食是最受关注的一项内容，如果没有长寿基因，通过调整饮食，还是能逆袭的。

考察江苏百岁老人的食谱，有一个共同点，那就是“吃出来的长寿”。

九成老寿星喜欢吃豆制品

换着法子喝粥，特别爱粥油

多吃江海河三鲜和当天菜

主食粗杂粮，常吃凉拌菜

豆腐白菜常备葱姜蒜

此外，除了江苏，四川省成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，巧的是，两国研究者都发现：寿星们的饮食、习惯、养生方法等五花八门，却有唯一的共性，就是乐观！是乐观！是乐观！

在成都市老龄委调查的720名百岁老人中，89.17%都是乐天派，心态好是他们的唯一共性。

美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭开他们的长寿秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。

数千名百岁老寿星的长寿经验总结

对咱们寻常老百姓来说太实用了

互相传阅，对照一下

看看自己和身边亲友符合几条！

来源：浙江老年报（记者徐小翔）、国医大师健康

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