一个动作，一个穴位，远离并调节痔疮

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我以前是没有痔疮的，但是最近不知道怎么搞得，忽然就出现了痔疮的情况。每次上厕所简直太难受了，请问老师指导下如何调节这个问题

之前没有的病症问题，不代表以后不会出现。毕竟病症的出现是量变引发的质变。

就相当于我们检查身体后，发现各项身体指标都正常，这个是不是就表明我们的身体完全健康，无病无痛呢？很明显是不可能的

俗语说：十人九痔。痔疮的发病率是特别高的，尤其是一些白领工作者，每天上班开始坐着工作，直到下半，甚至到家还得继续坐着加班。如果不得痔疮才是怪事儿呢

包括长久站立，也是特别容易得痔疮。所以，要避免痔疮的出现，一定要做好局部患处周围的活血，让局部加强血液循行，这样就不容易出现痔疮的情况

特别提及一点：

就是一些朋友习惯上厕所看手机，一刷手机那就是十几分钟， 甚至半个小时，如果长久以往有这样的习惯，我相信你距离痔疮就不远了。甚至还容易导致习惯性的便秘问题。

因为你一刷手机，自己该来的便意就消失了，导致大便时间过长，导致痔疮也就不奇怪了

关于痔疮的预防和调节方法，我说一个运动法和一个艾灸法

1

运动法

1.提肛动作

2.这个动作很简单，但是长久简单对于痔疮不仅有预防效果， 还是治疗效果，大家不要光听，一定要去做

3.具体做法：吸气时稍微用力，提肛连同会阴一起上升，呼气时一齐放松，每次反复10~20次，每日3~5次为宜。

2

患处/长强穴

1.患处/长强穴

2.之前就有两个朋友争论局部艾灸什么穴位效果最佳？

A说艾灸患处效果不错，B说局部周围有个长强穴，艾灸效果更佳

殊不知这两个地方，如果你用艾灸的方法的话，基本上可以理解为一个

3.长强穴

位置：当尾骨端与肛门连线的中点处

3

孔最穴/百会穴

1.孔最穴

位置：当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸处

太渊穴：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处

尺泽穴：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处

释义：孔最穴，在调节痔疮过程中主要用于缓解疼痛效果更佳。如果痔疮脱出物较多的话，用百会穴效果更好

2.百会穴

位置：头顶正中线与两耳尖连线的交点处

释义：此穴是诸阳之会，可以有效提升个人的阳气。而痔疮脱出物的出现，其实就是气无法托住脏器的表现。故而取之

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冯名雨艾灸