为鼓励宝妈产后恢复,一家人齐上阵减肥,网友:爷爷起码年轻10岁

产后恢复,作为分娩之后绕不开的一个话题,成为了不少产后女性的困扰。
有些宝妈在生产前觉得:产后恢复有什么难的?自己肯定能坚持下来。
但真的到了那个时候,就发现事情没有想象的那么简单。
单说恢复身材这件事情,在月子期基本就别想了,因为宝妈刚刚生产完,身体非常虚弱,不仅需要足够的休息时间,还要补充营养。
再加上给孩子哺乳的要求,想要在这期间节食减肥那基本是不太可能,就是出了月子,恢复身材也没那么容易,要想将身材恢复到生产之前需要非常强大的自制力。
宝妈要控制自己的饮食,只能忍痛放弃那些美味的食物,这个期间宝妈们忍的非常辛苦,要是还碰上拖后腿的宝爸,那可真是遥遥无期了。
比如:这边宝妈为了减肥而只能吃清淡的减肥餐,结果宝爸转头就订了一大堆好吃的,还给宝妈来一场生动的吃播,可能宝妈的心理防线就彻底崩溃了,之前做的努力就这样功亏一篑。
不过也并不是所有的家人都会拖后腿,有这样一个家庭,为了鼓励宝妈产后恢复,一家人齐上阵。
前不久,一段视频在网上火了,视频中孕妈和老公以及公公婆婆,在分娩前拍了一张照片。
照片中除了孕妈的大肚子之外,其余三个身材都比较胖,还都有小肚腩。不过在孕妈分娩之后,一家人为了鼓励她,全都一起减肥。
产后六个月四人再合照,明显就有了很大的变化,大家都变瘦了不说,尤其是爷爷,看上去简直判若两人。
不得不说这张对比照让人很暖心,网友也纷纷评论:最后一个返老还童了吧!爷爷起码年轻了十岁!
除了身材之外,产后恢复最需要恢复的,其实是子宫,经历一场分娩之后,受到伤害最大的往往就是子宫。而在生产之后,女性需要很长一段时间才能慢慢将它恢复过来,其中,产褥期是一个非常重要的时期。

那么,在这个时间段,应该做什么才能更有利于产后恢复呢?

别长时间卧床
生孩子是很耗元气的一件事情,产后的宝妈大多都比较虚弱,特别是选择剖腹产的宝妈,腹部的刀口还没有结痂,所以大多女性在生完孩子之后都会卧床休息。
充足的休息是很有必要的,但孕妈们要注意不要长时间卧床,在产后大概一两天左右,宝妈就可以适当地下床走动。
随着产后恢复的时间越长,活动的幅度也可以适度增加,这样不仅能够促进恶露排出,还能促进子宫的自我修复。
产后尽快哺乳
众所周知,母乳对于孩子来说是最有营养的,不过哺乳不仅有利于孩子的发育,实际上对妈妈自身也有好处。因为通过宝宝吮吸乳房,能够促进子宫收缩恢复。同时,哺乳也能够让妈妈跟孩子快速建立感情,给宝宝更多的安全感。
坐月子是女性除了生孩子之外,最重要的事情之一。月子坐好了,宝妈甚至可能会焕发“第二春”,但要是月子没坐好,容易落下腰酸背痛的病根不说,女性的整体状态都不会很好。因此,宝妈们可千万别不重视。
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