女人要想皮肤好，不要放过这6道羹，补水滋润，皮肤越喝越滑嫩

【姜枣莲子西米露】

生姜20克，莲子40克，西米40克，枸杞3克，红枣8个，红糖50克，清水适量

煮沸一锅清水，把西米放入，转小火熬20分钟，等到西米还剩一点点白芯，熄火盖上盖子焖8-10分钟，把红枣的肉剪出来，去掉红枣核，生姜去皮切片。把红枣肉，莲子和姜片放入电炖锅里面，加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮半小时，把枸杞和红糖放入锅里面，继续盖上盖子熬煮15分钟即可。

【皂角米桃胶银耳羹】

皂角米50克，银耳半个，桃胶50克，冰糖80克，清水适量，枸杞1小把

桃胶提前一夜浸泡发大，挑出杂质，再撕成小朵。将皂角米，银耳提前1小时浸泡发大，银耳撕成小块清洗干净。把所有食材放入锅里，加入适量清水，大约是食材的4倍左右。盖上锅盖，时间设定为40分钟，排气完成即可上桌，用砂锅煮可以大火转小火煮1小时左右就可以了。

【滋润百合红薯汤】

准备百合1把，枸杞1小把，红薯500克，清水适量，冰糖适量

枸杞和百合用温水浸泡10分钟，把泡好的枸杞和百合放入锅里，倒入适量的清水，盖上盖子，开煮，先是大火煮沸，转小火焖15分钟。把红薯放入锅里了，如果是鲜百合，煮的时间10分钟就可以了。

【桃胶桂圆莲子羹】

桃胶20克，莲子20克，桂圆20克，冰糖40克，清水适量，蜜枣1个

将桃胶放入碗里，浸泡到一个体积是原来的三四倍后，挑出里面的黑色杂质，再撕成小朵，把所有食材都放入炖盅里面，加入适量的清水。盖上盖子放入电炖锅里面，盖上电炖锅的盖子，选择燕窝键，时间设定为1小时，上班1小时后就可以闻到香甜的补水羹香啦！

【紫薯银耳羹】

准备紫薯150克，新鲜银耳半个，冰糖150克，红枣10个，纯净水适量

新鲜银耳浸泡清洗干净后撕成小朵，红枣去核切片，紫薯去皮切小块，把银耳，红枣片放入锅内，倒入适量的纯净水，煮沸后转小火熬煮20分钟，再倒入紫薯煮10分钟，最后调入冰糖混合均匀即可出锅。

【桃胶莲子桂圆羹】

桃胶50克，链子30克，桂圆30克，纯净水适量，冰糖适量

将桃胶提前浸泡发大，将莲子撕开两半，桂圆也撕小一些，把莲子，桃胶和桂圆放入炖盅里或者砂锅。加入适量的冰糖和纯净水，放入锅里炖煮1小时左右，看到桃胶煮得黏稠并有晶莹的胶质即可。

女人要想皮肤好，不要放过这6道羹，补水滋润，皮肤越喝越滑嫩哦