嘴干、乏、犯困、上火，这碗水连喝一周，滋阴灭火，精神体力也足了

最近这段时间，你有没有这些表现？

情绪不好爱发火、莫名其妙的心烦、静不下心

口干舌燥，食欲差，小便短黄、大便干

浑身没劲，总犯困，精神有一些萎靡

心肝火旺，爱上火

晚上睡觉烦热难受，睡着之后身上冒汗，睡衣都是潮的

如果身上有热、烦，兼有乏力、精神萎靡的表现，考虑是气虚，伴有阴虚。就是说体内的气不足了，动力不够，阴液也亏损了，无法滋润脏腑。虽然这类表现在秋冬很常见，但还是挺难受的，而且会让你难受整个秋冬。

有个简单的小方法，就是取一点西洋参，直接泡水服用，轻松改善这些小问题。

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有人说气虚了阴虚了，为啥不用人参啊，人参也能益气生津。人参和西洋参都可以补气养阴，但是二者的差别在于，人参重在大补元气，快速补充能量。

而西洋参最大的优点是补气养阴、润养五脏，不适合服人参的人，就可以选择西洋参，它补气力度温和绵长，还不热不燥，不容易上火，气虚、阴虚或者心肝火旺的人都适合。

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盗汗的人往往就是在阴虚火旺，虚火灼津的情况下，出现潮热、睡觉时呼呼冒虚汗的问题。西洋参既可以养阴，又能清热，把身体流失的津液补回去，把体内的火浇灭，如此晚上睡觉不烦了，也不出汗了。

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为什么嘴干，经常口渴想喝水，喝完了还是感觉渴？因为这不是真正的口渴，而是身体在告诉你，它需要阴水的滋润，缺乏的阴津不是喝水就能补充的。所以这类人可以用西洋参，润养五脏，从而缓解嘴干、鼻子干等表现。

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除了心烦口干，平时还感觉乏力、没精神，你就拿西洋参泡水喝，能给身体补充元气，而且力度很温和，不会一下子让你补太多。补气之物有很多，比如人参、黄芪，但若兼有阴虚的表现，西洋参无疑是更适合的。

现代研究下，西洋参还有保护心血管、消除疲劳、安神的好处，所以只要适合自己，平时简简单单地喝点西洋参茶，就有很好的保养作用了。