健康指标不是一成不变，各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸对照表看这里！
血压、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我们身体状况最基本的四个指标。
但是很多人都不知道，这些指标到底多少是合格的？
更重要的是，这些参考指标并不是一成不变的，随着年龄的增加也会有一些变化。所以，很多人体检之后发现自己的指标和标准指标不一致，往往认为自己身体出了问题。其实很可能是在正常范围内！
血压
低了供血不足，高了损伤血管器官
血压过低：会导致身体各部分的血液、氧气供应不足，产生眩晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；
血压过高：过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。
但是人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，所以就很需要这张表来做参考。
H各年龄正常血压参考值对照表
年龄段
| 高压-男 | 低压-男 | 高压-女 | 低压-女 | |
| 16-20岁 | 115 | 73 | 110 | 70 |
| 21-25岁 | 115 | 73 | 110 | 71 |
| 26-30岁 | 115 | 75 | 112 | 73 |
| 31-35岁 | 117 | 76 | 114 | 74 |
| 36-40岁 | 120 | 80 | 116 | 77 |
| 41-45岁 | 124 | 81 | 122 | 78 |
| 46-50岁 | 128 | 82 | 128 | 79 |
| 51-55岁 | 134 | 84 | 134 | 80 |
| 56-60岁 | 137 | 84 | 139 | 82 |
| 61-65岁 | 148 | 86 | 145 | 83 |
数据来自：
中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华
另外，如果血压超出标准，如何判断自己是不是已经高血压了呢？请参考下面这张表。
H高血压诊断的一般参考
|
血压类别 |
高压 | 低压 |
| 理想血压 | 120左右 | 80左右 |
| 正常血压 | 130以下 | 85以下 |
| 正常高值 | 130-139 | 85-89 |
| 轻度高血压 | 140-159 | 90-99 |
| 临界高血压 | 140-149 | 90-94 |
| 中度高血压 | 160-179 | 100-109 |
| 高度高血压 | 180以上 | 110以上 |
| 单纯收缩性高血压 | 大于140 | 低于90 |
| 低血压 | 90以下 | 60以下 |
数据来自：
中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华
另外，专家提醒，血压测值还受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，一次测量不能盲目作为诊断结果。
血糖
低了伤害大脑，高了伤害器官
血糖过低：会给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。
人们往往认为糖尿病是以血糖升高为主的疾病，血糖低一点总比高一点好。其实，低血糖比高血糖更可怕。因为高血糖和低血糖这哥俩性格迥异，高血糖是个慢性子，能够打持久战，一点一点地伤害你，暂时不影响生命，高血糖对人体的危害一般要经过几年，甚至十几年的时间，所以它的危害性是以年来计算。
低血糖是急性子，如果不及时“修理”它，则可能在很短的时间内就会“摧残”你，要是超过6小时发生的脑组织损伤根本不能恢复，时间再长一些，就会导致死亡。即便在深度昏迷时抢救过来，最后也会变成植物人。所以它的危害性就要以分钟来计算了，因此也不可小瞧了低血糖
血糖过高：还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。
同样，血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化。所以，一般而言会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。
H血糖参考值及一般诊断标准
|
诊断条件 |
静脉-全血 | 毛细血管 | 静脉-血浆 |
| 正常参考值-空腹 | 3.9-6.1 | ||
| 正常参考值-餐后两小时 | 7.8以下 | ||
| 糖尿病-空腹 | 6.1以上 | 6.1以上 | 7.0以上 |
| 糖尿病-餐后两小时 | 10以上 | 11.1以上 | 11.1以上 |
| 糖耐受量受损-空腹 | 小于6.1 | 小于6.1 | 小于7.0 |
| 糖耐受量受损-餐后两小时 | 6.7-10.0 | 7.8-11.1 | 7.8-11.1 |
| 空腹血糖受损-空腹 | 5.6-6.1 | 5.6-6.1 | 6.1-7.0 |
| 空腹血糖受损-餐后两小时 | 6.7以下 | 7.8以下 | 7.8以下 |
此外，对于糖尿病患者也有分级，分为轻度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，具体参考数据如下：
轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；
中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；
重度糖尿病：大于10.11mmoi/L。
血脂
低了营养不良，高了危害健康
血脂过低：很多人以为血脂越低越好，其实血脂过低和高血脂一样危害健康。研究显示，低胆固醇摄入水平（每天150～200毫克）人群的心脏病死亡人数，是高胆固醇摄入水平（大于300毫克）的2 倍。
血脂过高：如果血脂过多，容易造成“血稠”，沉积在血管壁上，逐渐形成小“斑块”，并日益增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时还会中断血流。就像热水器水管中的水垢越积越多，最终堵塞水管，水流越来越慢，严重时流不出水来一样。
血脂异常是一种慢性病，对动脉粥样硬化和冠心病的促发作用终身存在逐步加重，降脂药物的作用是暂时的，持续时间不会很长，一旦停药后，药物的作用消失，血脂会很快回升。降低血脂没有捷径可走。只有调整饮食，改善生活方式以及合理的降脂药物治疗，多管齐下，才可以将血脂控制在一个满意的水平。
H血脂一般参考值
种类
| 参考值 | |
| 总胆固醇 | 2.8-5.17mmol/L |
| 甘油三酯 | 0.56-1.7mmol/L |
| 男性-高密度脂蛋白 | 0.96-1.15mmol/L |
| 女性-高密度脂蛋白 | 0.90-1.55mmol/L |
| 低密度脂蛋白 | 0-3.1mmol/L |
尿酸
高了引起高尿酸血症、痛风
长期以来，血尿酸是用来诊断和评价痛风患者的重要生化指标。但近年来许多研究证明，高尿酸血症不仅是痛风和并发肾脏损害的检测指标，而且与心血管疾病及代谢性疾病密切相关。研究证实，高尿酸血症可促进动脉硬化及血小板聚集，加速脂质在血管壁的沉积，尿酸盐可损伤动脉内膜，引起血管内皮功能障碍。
临床上，当血尿酸超过390微摩尔/升，才可诊断为高尿酸血症。大多数的痛风病人的尿酸值都是超过420微摩尔/升。
尿酸升高患者，首先要限制摄入高嘌呤类食物，如动物内脏、红肉、不带鳞的鱼虾、蟹、豆制品、各种肉汤、奶制品等，为促进尿酸的排泄要多饮水、戒酒、限制热量，坚持体育锻炼，减轻体重，均有益于调节体内尿酸的代谢。严重情况遵循医嘱服药。
H尿酸的一般参考值
|
性别 |
参考值 |
| 男性 | 237.9-356.9μmol/L(4-6mg/dL) |
| 女性 | 178.4-297.4μmol(3-5mg/dL) |
这这几张对照表是
对自己身体身体情况的一个参照，
让我们更加了解自己的身体，
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人手一份！
来源：人卫健康
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来源： 全民健康生活方式行动