宁可大口吃肉，也别碰4种美食，没有什么油，吃了却肥肉蹭蹭长

作为当代年轻人，这世间唯有美食和美景不可辜负。不过，年轻人在享乐之余，也十分在意自己的身材，现在都21世纪了，不管是男性还是女性，都十分看重自己的外在形象，为了保持身材大家都很刻意地去控制自己的饮食，所以一般吃东西会选择含油比较少的，因为食用油脂过多会增加脂肪，从而导致身材变形，再也不能穿美美的衣服了。下面这几种食物虽然看着油少，但是它们比吃肉还能长肉哦！女性朋友们一定要注意。

第一个就是全麦面包。

有很多人早餐会选择吃面包，面包不仅口味好，而且口感松软，有一定的饱腹感。也有很多女性朋友在减肥期间会选择吃全麦或者原味的面包，因为这类面包含糖量低，口味也比其他的减肥代餐什么的要好很多，没有添加任何奶油之类含脂量高的东西，但是其实你知道吗，全麦面包虽然看起来比较干，但是它其中所含的糖分可真的不能忽略，糖分有了，热量就来了，过多摄入的话，很容易就成了你的肥肉增长剂哦！

第二个就是速冻饺子。

在这个物欲横流的世界，大家每天都为了生计而奔波，快节奏的生活状态已经成了当代年轻人的常态。所以，在工作很忙的时候，大家都会选择吃起来比较快的食物，比如速冻饺子，它吃起来很方便，下班累了回家之后直接煮一煮就好了。不过这种饺子看起来很素，可是其中却含有大量的油脂。即使你买的是素馅饺子，但是商家往往会为了丰富口味而在其中添加油脂，这下摄入的卡路里就蹭蹭蹭往上涨了，你的体重也就增加了。

第三个是炸酱面。

如今正是炎炎烈日，我们的生活怎么会少了凉面或者凉拌菜这种东西呢？大家应该都很爱吃炸酱面吧，面条煮一煮，再用凉水过一下，此时再放入用肉炸好的酱，别提有多香了！可是你知道吗？你摄入的卡路里已经超标啦，炸酱本来就是用肉炸的，这个热量高自然不用说，面食热量也很高，面食里面含有丰富的淀粉，吃多了肯定会发胖的，再加上本来就肉多油多的炸酱，你已经摄入很多热量了，所以一定要注意减少炸酱的摄入哦。

第四个是蔬菜水果沙拉。

听到这个，许多女性朋友是不是已经开始震惊了，减肥餐最多的就是蔬菜水果沙拉，蔬菜含热量低，含脂量少，这是毋庸置疑的。但是想减肥的姐妹，一定要注意蔬菜沙拉的配料，如果只是单纯的蔬菜沙拉再加一点点的白糖，这个是完全不影响减肥效果的。但是，如果你加入了沙拉酱这种东西，一定要注意了，沙拉酱虽然味美，但是它的含油量可以说是各种酱里面的"王者"了，一定要慎重选择！

其实想要减肥的姐妹，可以选择喝酸奶。酸奶不仅味道浓厚醇香，而且营养丰富，可以促进肠胃蠕动。但注意不能饭后喝，酸奶它会增加饱腹感，如果饭后喝的话，你就会感觉肚子胀胀的，是比较不舒服的。另外，还要注意不能喝全脂酸奶，全脂酸奶含脂量太高了，这会让你长肉的。

夏天到了，大家都想穿的漂漂亮亮地上街，想要减肥的女孩子看到上面这几种食物，一定要注意一下，这些食物看着不含多少油脂，但其实真的是你的肥肉增长剂，如果真的是实在爱吃的话，一定要记得控制食量，另外，还要注意合理搭配，营养搭配，只有从各个方面"进攻"，我们身上的脂肪才会抵抗不住哦！