验证有效的饮食中药减肥法

本文重点推荐给易胖的太阴人,和局部肥胖的少阳。

痰湿质的胖子(太阴)

此类胖子,好静,不爱动,食欲旺盛,容易出汗,喉咙里容易有痰湿,晚上睡觉打呼,严重者背上痒明显,挠之后舒爽,大便溏,不成型,一天多者2-3次,吃猪肉或者海鲜后多见。

对于此类的胖子,就是需要控制一下亢奋的食欲,采用类似生酮饮食的办法。

(非重体力劳动者)

早餐,高蛋白为主,辅助少量碳水化合物。

1. 一杯牛奶,普通低脂高蛋白非甜的牛奶。

2. 2-3个鸡蛋

如果觉得容易饥饿或者精力不够的加上

100克山药粉+1-2勺三七粉混合后冲服

或者用莲子冰糖熬成羹一类,味道相对容易接受一点。

这个也可以在吃中饭前分2次服用完。

中餐,符合体质的食物

肉类:牛羊肉,鸡肉,尽可能不吃猪肉,哪怕是瘦肉

主食:小麦为主的面食,比如一个馒头,或者粗的高粱米饭,或者1-2个地瓜

青菜:根据体质的饮食表格来吃,不吃大白菜,包心菜,容易发胖切身体会

晚饭:高蛋白为主,水果为辅助

水果:选用糖分较低的 梨子,西瓜一类,忌一口气吃半个西瓜,菇类的食物

高蛋白食物:建议可以吃牛排,羊排为主。

以上饮食中,也可以多吃粗纤维为主的蔬菜水果,比如西蓝花,西红柿一类。

中药辅助:

大便稀的人,以葛根汤加减为主。

压力性肥胖且有重度脂肪肝的人,以四逆散加减为主。

建议专业中医生辩证后再服用。

也可以在大家中医里联系我。

如果体质还好的朋友,

可以肉眼可见的气色变好。

接下来

如果是少阳人。

一般来说,少阳人不需要特地控制饮食,就像上一篇文章,如果是胖的少阳人,只要运动,气足,活血跟上去,自然就会瘦,锻炼对他来说,尤为明显,我好几个朋友都通过运动明显瘦了。

唯一需要注意就是,肾虚带脉堵塞引起小腹部肥胖的,可以吃点补肾活血的中药,再锻炼腹部,也可以慢慢瘦下来。

对于减肥的少阳人,就是容易上火,虽然胖,但是精力还不错的灵活的胖子,最忌的就是吃糯米,我见过很多喜欢吃糯米类食物的少阳人,都是很难减肥的下半身肥胖。

那么就先这样子,另附金明的四象饮食表

(0)

相关推荐

  • 饮食养生的六大原则

    天人相应 人的饮食应与自己所处的自然环境相适应,比如生活在潮湿环境中的人群,应当适量地多吃一些辛辣食物来驱除寒湿.不同季节的饮食也要同当时的气候条件相适应,如冬季天气寒冷,应多选用温热食物以增温祛寒, ...

  • 芒种养生 饮食调养要补气——99健康网

    芒种节气.芒种是在炎热的夏天,让人容易感到烦躁,那么在芒种如何养生呢?因此,最重要的是,要让自己的心情能够平静下来,另外,也要保持乐观向上的情绪,保持心情愉悦,顺应天时,有助于养生. 那么在饮食方面呢 ...

  • 最健康最省事——模块化饮食减肥法

    给大家介绍一个我原创的饮食减肥方案,模块化饮食减肥法,收录在<我的最后一本减肥书>. 关于表格和模块化饮食的图片,可以关注微信公众号<健身云知道>,发送"图片&quo ...

  • 光吃肉就能减重?网红“生酮饮食”减肥法靠谱不?

    "成年人的世界,除了吃,就是减肥" "减肥"成了家常便饭,各种减肥方法层出不穷. 当"生酮饮食"减肥法出现之后,有的人觉得这种方法很神奇,有 ...

  • 阳光和氧气减肥法,饮食减肥太low了

    菜鸟们还在说怎么通过饮食减肥,我从未来时间旅行回来可以告诉你以后的减肥不只是饮食,它会涉及到生物物理学领域 首先我们要明白一个道理,如果我们要我们的身体经历任何变化,我们必须要知道怎么与它沟通,我们要 ...

  • 朋友圈里的伪科学——花式减肥法之生酮饮食减肥

    温馨提示 如果您喜欢我们的作品 请分享到朋友圈 想要获得更多爱想象科学空间的信息 请关注我们 Q1 朋友圈里的伪科学 --花式减肥法之生酮饮食减肥 如今大家生活好了,吃的好动得少,于是,减肥便成了相当 ...

  • 可以喝酒,吃点主食和脂肪,最容易坚持的减肥法:地中海式饮食

    可以喝酒,吃点主食和脂肪,最容易坚持的减肥法:地中海式饮食

  • 地中海饮食,一个古老又健康的饮食减肥法,让减肥变的轻松愉快

    地中海饮食是世界上最健康的饮食,富含水果.蔬菜.全谷物.豆类.乳制品和健康脂肪例如橄榄油等.蛋白质例如海鱼家禽坚果等. 这种古老的饮食习惯深深植根于地中海国家的沿海美食,例如希腊.西班牙.意大利.法国 ...

  • 中药决明子减肥法 决明子茶能减肥

    关于决明子的作用,大多数人可能只知道它能养肝明目,但是对于减肥人士来说,决明子绝对是个福利,因为它也有瘦身的效果,下面我们就来看看中药决明子是如何减肥的. 中药决明子减肥法 决明子减肥茶一 材料:荷叶 ...

  • 饮食丨分食减肥法你有听说过吗?

    对于减肥人群而言 每天的关键词少不了 "运动"和"饮食" 生酮减肥法 轻断食减肥法 碳水循环减肥法 ...... 相信许多朋友都尝试过 然而这些方法有好有坏 小 ...

  • 饮食+运动才是健康减肥法,5个动作加快燃脂速度,帮你健康瘦全身

    相比之下,有着规律运动习惯的朋友们,其身材就不会很差,同时他们的健康状态也相对较好,因为坚持运动不仅可以很直接地增加热量的消耗从而有助于体重的减轻与保持,还可以促进血液循环,锻炼心肺功能,可以增加肌肉 ...