验证有效的饮食中药减肥法

本文重点推荐给易胖的太阴人，和局部肥胖的少阳。

痰湿质的胖子（太阴）

此类胖子，好静，不爱动，食欲旺盛，容易出汗，喉咙里容易有痰湿，晚上睡觉打呼，严重者背上痒明显，挠之后舒爽，大便溏，不成型，一天多者2-3次，吃猪肉或者海鲜后多见。

对于此类的胖子，就是需要控制一下亢奋的食欲，采用类似生酮饮食的办法。

（非重体力劳动者）

早餐，高蛋白为主，辅助少量碳水化合物。

1. 一杯牛奶，普通低脂高蛋白非甜的牛奶。

2. 2-3个鸡蛋

如果觉得容易饥饿或者精力不够的加上

100克山药粉+1-2勺三七粉混合后冲服

或者用莲子冰糖熬成羹一类，味道相对容易接受一点。

这个也可以在吃中饭前分2次服用完。

中餐，符合体质的食物

肉类：牛羊肉，鸡肉，尽可能不吃猪肉，哪怕是瘦肉

主食：小麦为主的面食，比如一个馒头，或者粗的高粱米饭，或者1-2个地瓜

青菜：根据体质的饮食表格来吃，不吃大白菜，包心菜，容易发胖切身体会

晚饭：高蛋白为主，水果为辅助

水果：选用糖分较低的 梨子，西瓜一类，忌一口气吃半个西瓜，菇类的食物

高蛋白食物：建议可以吃牛排，羊排为主。

以上饮食中，也可以多吃粗纤维为主的蔬菜水果，比如西蓝花，西红柿一类。

中药辅助：

大便稀的人，以葛根汤加减为主。

压力性肥胖且有重度脂肪肝的人，以四逆散加减为主。

建议专业中医生辩证后再服用。

也可以在大家中医里联系我。

如果体质还好的朋友，

可以肉眼可见的气色变好。

接下来

如果是少阳人。

一般来说，少阳人不需要特地控制饮食，就像上一篇文章，如果是胖的少阳人，只要运动，气足，活血跟上去，自然就会瘦，锻炼对他来说，尤为明显，我好几个朋友都通过运动明显瘦了。

唯一需要注意就是，肾虚带脉堵塞引起小腹部肥胖的，可以吃点补肾活血的中药，再锻炼腹部，也可以慢慢瘦下来。

对于减肥的少阳人，就是容易上火，虽然胖，但是精力还不错的灵活的胖子，最忌的就是吃糯米，我见过很多喜欢吃糯米类食物的少阳人，都是很难减肥的下半身肥胖。

那么就先这样子，另附金明的四象饮食表