提高孩子自控力①丨孩子做事情太磨蹭,没有自控力怎么办?

3-6岁是孩子行为养成的关键期,也是孩子自控力发展的黄金时期。

小十点从今天起开始推出5期「儿童自控力教育系列」,通过分析孩子的内心想法,用更科学的方法解决孩子上课不认真、不遵守纪律、写作业拖拉等问题,帮助孩子有效管理自己的行为和情绪,培养良好的学习习惯。

希望通过5期的学习,可以让孩子学会自我管理,成就自己的精彩人生。

文 | 七七晴歌 · 主播 | 林静

本文首发小十点

近日,中国儿童中心发布了一则《中国儿童发展报告(2019)——儿童校外生活状况》,报告显示:

“上学时,孩子们校外生活花费时间最多的就是做作业,喜欢分神、做事磨蹭是主要原因。

其中8成的中小学生睡眠不达标,并且随着学段的提高,儿童上床睡觉的时间会越来越晚。”

在这种情况下,这些孩子会丧失控制感,对爸爸妈妈的催促不以为然。

甚至越催越慢,他们的健康与幸福感也会随之下降。

相反,当孩子建立起时间管理的意识,就会提高自控力,从容不迫地面对困难。

时间管理能帮助人获得对生活的控制感。

懂得规划时间,就会把更多精力投入到有价值的事情上。

没有时间观念的人,总是那么匆忙、疲惫,浑浑噩噩。

孩子体验到时间管理的好处,他就更容易建立起自我管理的行为模式。

彼得·德鲁克教授说:

时间管理的首要任务就是管理好自己。

管理好自己的关键是发现自己与众不同、为他人创造价值的领域。

然后,把尽可能多的时间投入进去。

懂得时间管理的人,在生活里会朝着目标不断前行。

寻找提高效率的方法,做好每一件事。

时间管理的本质就是自我管理。

让孩子明白世界上有很多事情是我们可以控制的,比如采取积极的态度,对自己负责和学会利用时间。

一旦拥有时间管理的能力,就会一直很优秀。

那么,怎么做才能让孩子学会时间管理?

孩子建立各类时间管理模式的过程是曲折的,让孩子去感受时间,有自己的思考和体会是关键。

1、把事情分为“必须要做的”和“想做的”

前段时间,微博上#清华学生的计划表#上了热搜榜单,一时间引发网友热议。

凌晨1点睡觉,清晨6点起床,6点40分开始学习,晚上9点到凌晨1点安排得明明白白。

从时间表中可以看到,学霸的优秀是有迹可循的,战胜拖延和逃避就是胜利。

时间是公平的,每个人都拥有24小时。但就是因为不同的分配,造就了不同的人。

时间管理的第一步就是告诉孩子:

们做任何事,都不能完全取决于自己喜不喜欢,我们需要区分那些必须做的事和自己想做的事。

必须要做的事,比如按时睡觉、去学校、写作业等,哪怕不怎么喜欢,也一定要最先完成,履行自己的责任;

想要做的事,比如玩游戏、踢足球、和朋友聊天等,会让人感觉快乐,但可以往后放放。

只有学会区分“必须做的”和“想做的”,孩子们才能开始与自己对话,鼓励自己战胜情绪的枷锁。

2、学会给每件事情做时间预算

一旦分清楚什么是“必须做的事”和“想做的事”,就能决定自己先做什么,后做什么。

但无论一件事有多重要,都需要花费时间。

时间,对任何人而言,都是有限的资源。

这就需要我们按照事情的轻重缓急,分配每一天的时间。

只有清楚如何分配自己的时间,给每件事做时间预算,才能知道自己到底能做什么,不能做什么。

比如:

睡觉——10个小时;

吃饭、穿衣、准备上学——6个小时;

作业——2个小时;

阅读——1个小时;

绘画——2个小时;

家务——1个小时;

自由活动——2个小时;

总时间:24小时。

父母帮助孩子做一份时间预算,能够帮助孩子理解为什么时间是有限的资源。

然后制定一份孩子参与并同意实施的时间表。

3、找出平时是哪些事情在浪费时间

有一首歌叫《时间都去哪了》,里面有句歌词是这样的:

“时间都去哪儿了,还没好好感受年轻就老了。”

这种感觉其实在生活里很常见,虽然每天忙忙碌碌。

但细想一下才发现自己好像也没做什么,也不知道自己的时间都花在哪里了。

爸爸妈妈可以和孩子一起自我反思,找到那些不知不觉浪费了我们很多时间的事情。

可以先给孩子列出一些事情,让孩子想想自己平时有没有这样的问题:

花太多的时间看电视、玩游戏;

做事情的时候缺乏计划,手忙脚乱;

不按照规定的时间表作息;

……

爸爸妈妈要让孩子学会为自己的行为负责。

起床的时候就告诉孩子:“如果不按照规定的时间出门,上学就会迟到。”

一旦迟到,就让孩子自己去承担后果。

久而久之,孩子就会慢慢养成时间概念,他会意识到,上学睡觉做作业这些事情,都需要靠自己。

有句话说:“自律即自由。”

时间管理的意义正是如此。

所谓自由,不是放纵喜好,而是能够在关键的时刻决定自己未来的方向。

孩子若能控制自己的人生,就不会前怕狼后怕虎,他们才能收获真正的自由。

这是父母给孩子一生受益的礼物。

懂得时间管理的孩子才会懂得管理自己的人生,也更有能力去获得自由的生活。

因为计划,他们自律,从容不迫,一直在成为更好的自己。

-作者-

七七晴歌,永远饥饿,永远无知。希望在一次次的学习里不断新生,野蛮成长。本文首发小十点(ID:sdikid),专业实用的育儿干货,睡前故事,亲子阅读,美妈提升,精选好物。集结专家及辣妈,让带娃变得轻松好玩。

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