命门穴被称为人体的“生命之门”。其位于腰部后中线上,第二腰椎棘突下。取穴时,以肚脐为基准,水平环绕腰部一周,与肚脐对应的后腰中点处即为命门。对命门穴进行点按,以每分钟不超过60次的频率,按摩10分钟左右,每日1—2 次,10—15日为一个疗程。对于肾虚的中老年人而言,坚持按摩命门穴,可强腰健肾,让你“肾”气凌人。此外,命门穴还可用来消除头面、眼睑的浮肿。如果头面、眼睑浮肿,可配合掐合谷穴(虎口处)、点外关穴(腕横纹直向上两横指处的手臂外侧),每个穴位按摩各3分钟即可。 来源:快乐老人报 2021.11.01《西海都市报》