人老易尿频

有很多老年男性朋友会发现自己总是尿频，特别是晚上。然而到了厕所又尿不了多少，每次站在那里都要憋很久，有时只有几滴甚至尿不出来。有尿意时憋不住或是大声咳嗽、打喷嚏都会导致尿液不知不觉中就流淌出来了。
前列腺增生是主因
前列腺增生，又称前列腺肥大。属于中医学的“癃闭”“淋证”范畴。是因年老之人肝肾亏虚、血行不畅，酿生湿热，聚生痰瘀，结聚日久便可发为此病。本病的发生亦与肝有关联。七情伤肝，肝气郁滞，疏泄不及，影响肾及三焦之气化，使水道的通调受阻，形成癃闭。
本病临床以进行性排尿困难为主要症状，常见尿频、排尿等待、尿线细、分段排尿、尿滴沥等；因梗阻所致感染酿成膀胱炎时，可伴有尿急、尿痛、脓尿、继发上尿路感染等症，并有发热、腰痛及全身中毒症状；若梗阻严重、病程较长时，易致肾功能损害，呈现贫血、血压增高、嗜睡、肢体水肿等肾功能不全表现。
临床上51~60岁发生前列腺增生的男性占50%，81~90岁的患病率高达90%。50岁之后，男性雄性激素分泌水平开始逐步下降，前列腺腺体分泌量逐渐减少，前列腺增殖和凋亡细胞呈现不平衡，最终形成了良性前列腺增生。除了年龄、性激素分泌水平外，前列腺增生还与吸烟、饮酒、糖尿病、肝硬化、泌尿系统感染、性活动强度等有关。因此老年男性朋友应注意这些危险因素，最大限度地延缓前列腺增生。
排尿困难必须及时治疗，应少食辛辣；同时养成良好的生活习惯，避免长时间憋尿，憋尿会刺激膀胱过度充盈，致使膀胱逼尿肌张力减弱；同时易引起排尿困难，容易诱发急性尿潴留。平常要加强锻炼身体，正确认识和对待疾病，注重防寒保暖。
尿频 尿频为最早表现，首先为夜间尿频，随后白天也逐渐尿频。后期膀胱逼尿肌失代偿后剩余尿增多，膀胱有效容量减少，也使尿频更加严重。排尿困难 进行性排尿困难为此病显著特点，表现为排尿起始延缓、尿线变细、射程缩短、尿后滴沥等。血尿 前列腺黏膜上毛细血管充血及小血管扩张，并受到膀胱充盈、收缩的牵拉而破裂出血，合并膀胱肿瘤时也会出现血尿。
日常重在预防护理
40岁以后，人体的各组织器官开始走下坡路，譬如人的前列腺组织中间质成分相对比上皮组织更活跃，发生前列腺增生时，主要表现为间质增生。憋尿会压迫前列腺。憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害。
多喝水 饮水少会使尿液浓缩，对前列腺及其他脏器产生不利影响，每天必须大量饮水，在2000毫升左右为宜。
合理搭配膳食 日常饮食可多摄入锌。锌可增强人体前列腺抗感染功效，海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻中都含有大量的锌。还应多吃粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。
平时忌食辛辣，禁烟酒刺激。会使前列腺长期充血水肿，加重症状。 久坐会直接压迫会阴部，使整个生殖系统血液微循环受阻，继而导致体内各种有害物质排泄不畅，瘀积在前列腺中。跑步、游泳、做操等，可改善前列腺局部的血液循环，减轻前列腺淤血，延迟睾丸功能的衰退，增强机体抗病能力。尽可能少骑自行车，减少对前列腺部位的压迫以免加重病情。
进行自我按摩 操作方法如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指和无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。按摩能使会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的疗效。一定要坚决避免“以酒为浆，以妄为常，以醉入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”，远离这些诱发因素。