你熬夜成瘾，究竟是为了什么？

致我们的情感

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作者︱夏 沫 · 主播︱姚小明

音乐︱晚 安

致情感原创

我常常在深夜会想，为什么要熬夜，为什么在黑黑的屋子里任凭手机屏幕在闪烁，为什么要等到别家灯火全部都熄灭自己再昏昏睡去。

对于我来说，这是矛盾的，这种感觉时常会让我的内心忐忑不安，那天一个朋友对我说，你知道吗?经常熬夜的人会变胖变丑变笨，我想我已经可以感受到了，因为每次熬夜过后，白天整个人的精神状态都是昏昏沉沉。

最初熬夜是因为遇到了一些事情，无论是感情上的问题还是工作上的压力，常常会让自己在深夜当中胡思乱想彻夜难眠，时间一久，神经衰弱，生物钟完全混乱，开始习惯晚睡。

我经常会在凌晨的一二点钟，看到朋友圈某些朋友发的动态，大多数都是感慨，没想到，跟我同病相怜的人这么多，我曾经想过要不找他们聊聊，后来一想还是算了，因为我觉得这对于他们来讲可能是特殊的时间段。

但我知道，这个时间段是孤独的，哪怕有一个懂你的人，对你说上两三句话，可能你的心里也会好受些。

想想小时候真好，那会就算再早都可以安然睡去，第二天自然的醒来，现在完全不行，这也许就是成长的代价吧。

有一段时间，我曾想靠饮酒来试图让自己早睡，但我发现真的好徒劳，这样只会让自己兴奋，完全达不到早睡的目的，后来我又想了很多方法都无济于事。

直到我开始喜欢上跑步，我发现运动可以让我内心感到愉悦，也可以让我将内心的焦虑渐渐放下，我开始让生活变得有条不紊，合理的安排自己的时间。

我每晚都会告诉自己，在十点之前要放下自己的手机，然后躺在床上，就算睡不着也要闭上眼睛直到睡去，就这样我不再熬夜，每天自己的精神状态也好了很多。

所以我想对熬夜的你说，你需要进行自我调节，不要把一天的失落情绪带到深夜，尤其是对它揪着不放，你要知道快乐也是一天，不快乐也是一天，为了自己的身体，别再熬夜。