八卦掌基本手型和步型图解教学

八卦掌基本手型

1.龙爪掌

拇指外展，食指伸直，虎口圆撑，中指指天，无名指和小指可自然弯曲;或拇指外展，食指伸直，虎口圆撑，中指、无名指和小指微微贴拢;掌心含空，掌背形似瓦垄，掌心向前，掌根顶出(图3-5-1)

2.牛舌掌

四指并拢，拇指内扣，掌指向前，掌心含空，掌背隆起，以虎口一侧为上方(图3-5-2).

八卦掌基本步型

1.弓步

前腿屈膝，大腿与地面约成45度，脚尖微扣，膝与脚尖基本垂直;后腿自然伸直，脚尖斜向前，两脚全脚着地(图3-5-3).

2、半马步

前脚微内扣，后脚横向外，两脚距离约三脚长，后腿屈蹲高于水平，前腿稍屈，体重略偏于后腿(图3-5-4).

3、夹剪步

两脚一前一后，全脚着地。前腿稍屈，脚尖正直、后脚斜外展，屈蹲高于水平，重心偏于后腿(图3-5-5)。