中医常说的先天之本”——肾脏若是患上了虚症，应该如何调理？
导致“虚症”出现的原因有很多，久坐不动、劳逸失调、纵欲过度、压力过大、身体衰老等等。
如何才能有效调理人的“先天之本”呢？了解它的类型后，再下手也不迟。
肾“虚症”分为哪几种？
1. 肾阳虚
阳就像一把火，温煦着我们的身体。当这把火变弱了之后，身体就容易出现四肢发冷好畏寒。同时，还会伴随着全身乏力以及容易疲劳、夜尿次数增多的情况出现。
2. 肾阴虚
阴就似水一样，滋润着全身。当体内缺乏津液，自然无法滋润五腹六脏，令郁热旺盛，出现上火、口干、大便干结、小便短赤、盗汗等问题。在精神上，男性也更容易出现头痛头晕、记忆力减退的问题。
3、肾精不足
肾脏主藏，肾虚，则自然其藏的功能减弱，令肾精藏不足，导致外泄。当出现肾精不足时，可加速衰老，会引起一些症状，如骨质疏松、四肢无力、精神疲软等问题。
4、肾气不固
肾脏精气耗损，会降低肾的固摄能力，导致其出现尿频、尿多、甚至是持续性腹泻等等。
当肾脏功能变得“虚弱”时，应该如何调理？
1. 食疗
药食同源，若是肾脏出现虚症，可以通过食疗的方式来缓解。在中医看来，黑色的食物入肾经，因此多吃一些黑色食物对肾脏也是有一定好处的，如黑芝麻、桑葚等等。同时也可以吃诸如韭菜、牛肉等温补作用的食材，但不能吃温热和辛辣的食物。
2. 运动
生命在于运动，有很多男性经常尝试提肛运动、凯格尔运动等等都是不错的选择，能够提升盆底肌肉，也能帮助肛门括约肌规律收缩和放松。
3、正确用药
对于肾脏虚弱患者，可以在中医的指导下选择合适的中成药来进行调补，能到起到补肾助阳，强筋劲骨的功效，缓解因肾阳不足、肾精亏损导致的腰膝酸软、关节疼痛、畏寒肢冷问题。同时，患者还需保持积极乐观心态，控制好脾气，避免情绪波动过大。
肾脏是重要器官，当其出现异常时，一定要注意调理，及时改善身体上的不适。除了以上三点之外，平时也可以多吃一些含优质蛋白质和铁的食物，能更好地帮助肾脏改善。