身体这几处疼痛,说明对应器官衰出问题,赶紧对应疼痛对照表看看
如今日渐繁忙的工作,生活压力,再加上往往没有时间进行科学的运动,身体亚健康的人越来越多,诸如:疲劳乏力、抵抗力下降、身体疼痛等等,这些都是身体的警告。如果再不注意,对应的器官就会提前进入衰老虚弱阶段,甚至导致疾病。今天我们就来讲一下身体有哪些信号暗示对应器官的亚健康和衰老,并如何进行康复调养。
身体疼痛对照表
①心脏
心脏有问题的人会突然发生胸口疼痛,痛感还会扩散到左臂、肩胛骨、颈部。
②肾脏
人们经常把背痛与肾脏问题混淆。肾脏出问题时,会感觉肋骨下传来深切的疼痛,这种痛还会扩展到腿部,如果是背痛,只会感觉肌肉痛,痛感没那么深切。
③小肠
小肠出问题的话,肚脐周围会很痛。如果弯腰或走路时这一区域突然疼痛不止,一定要去看医生。
④大肠
右下腹疼痛的话,可能是大肠病变,大肠病变还会引发便秘。
⑤肺部
因为肺上没有神经末梢,所以感觉不到痛,但肺出问题胸口会隐隐作痛,还会咳嗽、呼吸困难。
⑥阑尾
阑尾发炎,右下腹会很痛,这种痛还会扩展到胃部、右腿。如果这个区域疼痛,又出现了恶心、呕吐、发烧、便秘、腹泻等症状,要及时就医。
⑦胃部
胃出现问题,中腹部会疼痛,背部同一位置也会疼痛。胃、食道引发的疼痛经常与心脏引发的疼痛混淆,最好去看医生。
⑧胆囊和肝脏
这些器官出问题会导致右上腹疼痛,后背同一地方也会疼痛。肝脏出现问题,还会出现黄疸、嘴巴有酸味等症状。
⑨胰腺
上腹部中部疼痛,有可能是胰腺问题,这还会引发胃痛。饭后、躺下后疼痛加剧,很可能就是胰腺病变需要及时就医。
其他不适症状
1.呼吸不顺,稍微运动就喘的不行,肥胖。
呼吸不畅,运动时上气不接下气,这是心肺耐力差的表现。
心肺耐力是人体五大素质中最重要的,是延缓衰老和维持健康最重要的素质之一。心肺耐力差是由于长期不运动和肥胖造成的心脏和肺功能能力下降,表现出最大摄氧量下降,肺活量下降,呼吸肌力量下降等。
提高自我的心肺耐力,就需要循序渐进地进行有氧运动。有氧运动的原则是长时间,中低强度。
所以进行快走,长跑,耐力跑,游泳,太极,羽毛球,骑自行车等运动,每次时间至少要30分钟才能有效的刺激心肺耐力,每周进行2-3次为宜,强度的控制可以根据心率,每分钟心率在120-140,微出汗,需要注意的是在进行有氧运动时要选择空气清新,安全的环境。
2.浑身无力,腰酸背痛腿抽筋
感觉没劲,酸痛是力量不足的表现。力量是人体第二重要的素质,它能维持正常的身体形态,促进骨骼增长,提高基础代谢等。力量的增长在20、30岁达到高峰,之后逐渐下降。腰酸背痛往往提示着身体核心力量不足,从而产生腰肌劳损,腰椎间盘突出,腰痛等问题。
所以进行核心稳定训练十分重要。比如多采用平板支撑,侧桥,背桥等姿势,动静皆宜,每周进行3次,每次训练15-20一组,2-3组。
人到中年,身体会出现各种问题,因此要多关注自身健康问题,发现问题及时寻求医生帮助,而不是“囚住”自己。
除此外,每个人每年的定期体检都不能少,毕竟世界上再也没有比健康更重要的东西。