情绪、运动与健康

过去很久了的一个小故事。

两个搭档的小伙伴，经常发生冲突。其中一个外向一点，在沟通上、舆论上就处在比较有利的地位。另外一个学问奇大，比较内向，属于内秀型的，免不了经常生闷气。

在我看来，都没有什么大事，但是也理解在他们那个年纪，有他们看重的东西。

我对他们，其实也都挺有好感的。我的天性，非常乐见小朋友们的好，小朋友们的好，似乎比我自己好还要开心。这个特点连我自己都很欣赏。这大概也是我在解决小朋友们的问题时，总能孜孜不倦的缘故。

有一次我跟处于弱势、交流意愿不强、但情绪上难免比较痛苦的一方交流。我鼓励他有问题就面对，有诉求就明说。我对他说了这样一番话：

1、我们把你认为的委屈，比作吃下去的食物的话，忍受委屈就是吃砖头，无比硬，心情愉悦是吃面包，无比软。如果你确信个人修为达到了物我两忘的境地，什么样的委屈都能消化，并且不留下任何的伤害。无论是吃砖头，还是吃面包，对你的消化能力都已经没有分别了，那么你完全可以用“随你去吧”的心态去面对矛盾。------你既然还在郁闷，可以肯定你不到这境界。

2、如果你确信吃砖头和吃面包对你是不一样的，那么当有砖头要你吃下去的时候（有让你感到委屈的事情发生），你明确地表示不接受。方式就是通过沟通，明确地表达出来。

3、如果你确信吃砖头和吃面包对你是不一样的，但是本着“懒得跟你废话，这次先这么着吧”的心情，那么肚子里消化不了的砖头会越积越多。随后发生便秘。

01

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处理各种不如意是人的天职

我们在《人生岂能尽如己意》中说得很清楚，人的绝大部分时间，都在经历不如意----

你不期望被打扰的时候来电话了；

打算去访客的时候家里漏水了，不得不在家报修；

安排好的一个计划被一个你无法抗拒的外来突发事件打乱了；

你正打算去食堂吃饭，出了一个非你解决不可的乱子了；

甚至，你状态满满地跑步出去，毫无征兆地腿抽筋了；

......

不要以为“不如意”三个字，一定是天灾人祸那么巨大和惨烈，任何与你“本来想”不相符的，都是不如意，而这种不如意几乎充斥着我们80%的时间。

所以，解决不如意几乎就是人天生的职责。

面对不如意的事情，人都会生起不同的情绪。同一件事情，在不同的人那里是不一样的。

以“正要去吃饭，被人叫住处理紧急的事情”为例。

在一个减肥人员眼里，影响了吃饭时间，是个小事件，说不定正好就不吃了；

在吃饭非常规律的人看来，这是一件比较沮丧的事情；

在糖尿病人看来，延误吃饭，可能是要老命的事情......

所以，外来的“不爽”对你来说，到底是“吃砖头”那样的难受，还是“米饭改成馒头”那样的微小差距，全在自己一心。

02

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自己觉得委屈，却又不说，这类人最容易得癌症

同一个事件，在不同的人看来，反应是不同的，对人的伤害也是不同的。

我见过胳膊都摔断致残了，还若无其事到处玩耍的小朋友。因为在他的年龄，还不能理解失去了胳膊意味着什么，所以这时候他感受到的伤害并不大。

有的人被人抢白了一句，结果半年时间久久不能释怀。

不管摔断了胳膊依然“小事一桩”，还是“被抢白了一句，久久不能释怀”，对当事人来说，这个伤害的大小，就是ta自己所感受到的那个程度。所以同一件事，不同的人，委屈感也不同。在上述例子中，被人抢白了一句的那个人，ta的痛苦可能比摔了胳膊的人的痛苦，还要大。

面对“委屈”，一般有三种态度：

1、我什么都能受下，被抢白了当对方唱歌，被骗了当还债，我真见过这样的人。这样的人，必然有很好的运，自不待言。他们既然没有委屈，也就不存在破解委屈之法。

2、我不能承受，因此你一拳来，我还以一脚，这样的人，不让委屈走进心里，也是一种境界。天天能睡到鼾声如雷。

3、我不能承受，但是-----“算了，懒得跟你说”，这种人最令人担忧。现代科学说癌症与情绪十分相关，想必这类人，最容易得癌症。

一方面时刻感到有委屈，另一方面不能自主排遣，长期抑郁在心里，久而久之，就成癌症。

基于此，我看到郁闷的人们，总是非常同情，鼓励对方把话吐出来。另一种解决方法，我极力避开那种人们不断在讨论委屈的语言环境，尽量把话题引向阳光。

鼓励人们去沟通，是因为我发现，很多时候，引发人们长时间郁闷的主题并不存在，只是由于信息不对称而导致的。

这种情况，在一个团队，一个组织里，非常多见。日常生活中也不少见这样的例子。

譬如，张三做了A事件，希望李四做B事件作为对等。李四做了B事件，却不是以张三所想象的方式做的，于是张三认为李四没有做，因此感到郁闷。事实上，李四可能不仅做了，而且还兼顾到各方的情绪、面子、尊严，做得比张三所期望的还要圆满。而这种时候，由于信息不对称，可能引起张三长时间的不快。

03

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运动不仅产生多巴胺，也有利于放空情绪

人云：运动产生的快乐情绪，仅次于谈恋爱。

所以，很多人，当情绪不佳时，会选择通过运动来释放。

但是，这种所谓“大汗淋漓把不愉快冲刷走”的做法，如果仅仅是偶尔为之，效果是很表面的。固然这次大汗淋漓的状态所带来的快乐，掩盖了一时的不快，等时过境迁之后，不快依然在心头。

长期坚持运动，有利于经常性放空情绪，特别是在长距离慢跑这种运动中，由于人处在平和的状态中，情绪放松，常常有灵光闪现的一刹那，平时难以理清的头绪，忽然间如毛衣被揪住了线头那样，瞬间瓦解。

过去有句话叫做“四肢发达，头脑简单”。小时候把这句话当做反面来理解的，说人身体健硕了，但脑子并不聪明。

现在看来，人们通过运动来追求四肢发达，尤其要追求头脑简单----现代人，由于头脑不肯简单，给自己带来了多少烦恼！

说到底，能够把自己从不快乐的境界中提拔出来的，除了自己，别人完全无能为力。即使外人通过无畏施令你消除忧愁，通过法布施令你明白道理，最终使你摆脱不快乐境地的，依然只能是你自己。如果你自己不愿意醒来，外人就永远叫不醒你。

04

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健康，是对家人最大的贡献

这句话，对每个人来说，无论是在自己承担抚养、赡养义务时，还是处在儿女长成时，都是金科玉律。

当自己处在承担抚养、赡养义务时，一旦健康受损，其灾难性的后果，大家都很明白。但在儿女长成后，自己健康的重要性，并非人人都理解。有的人，甚至因为终于放下了抚养儿女的负担，而放纵自己，贻害健康。

人人都希望儿女成龙成凤。

能否成龙成凤且不去说它。但让儿女自由放飞，自由拼搏，是家长对儿女能尽到的最后一程责任。上大学的时候，中午在宿舍里听广播里的“电影录音剪辑”，有一句台词“给你五块钱，自生自灭去吧”，同学们在宿舍里都当个笑话，认为这样的父母太没有人性了。放在现在，就更是笑话了。

家长对儿女这最后一程支持中，最大的支持，就是家长健康，令儿女可以心无旁骛地在职场拼搏。

“又要花我挣的钱，又要在我努力挣钱的时候，事无大小拖我后腿。”

如果发生这样的事情，那也算是人间悲剧了。

如果发生这种事情，家长就成了儿女的讨债鬼。

最容易让家长演变成儿女的讨债鬼的问题，就是健康问题。

说到这里，身为家长的你，人到中年的你，还对健康问题，胆敢漠然不在意吗？

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崇尚“相处和睦，与人为善，尊崇契约”的生活法则。倡导戒烟断酒，科学运动，合理饮食的健康生活方式。

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