首次共享自己的宅练视频，人丑请忽略，动作不当请指正。^_^

昨天在朋友圈里贴了几张宅练时候的照片，因为是光手光脚的，直接贴在公告栏里，有点不大文明，随后就删掉了，很是对不起删掉之前已经来围观过和喝了声彩的朋友------经过这一轮疫情的折腾，据说还在朋友圈活跃的人都是很金贵的同道人了，所以今天特地要说明一下。

之前一直有朋友相互交流在家怎么练，昨天也有朋友问到。其实我也不是专业练健身的，上学时候代表学校武术队参加市里高校间的比赛，所以说是武术爱好者勉强可以，但不是健身专业人士。坦率说，2月份被疫情所阻，开始宅练的时候，基本上是按照学校时期的武术基本功训练外加一个开合跳为基础的。拜现在资讯发达所赐，现在健身理论很普及，网上各种各样教程也很多，所以，自己就逐渐形成一两套相对适合自己的练习法，并固定下来。今天共享的是自己录制的一个完整的大组合，重复3-5遍就可以了。

这个课程还是比较普适的，还有跳跃和踢腿的练习就算了，不是所有人都适合。

昨天贴在公众栏里觉得不大好意思的是这几张图。给家人看时，开始以为时年轻时候的照片，说明状态恢复得不错。之所以光手光脚拍摄，主要是自己为了看看效果，和功架是否还端正。（穿上宽松的运动服在肘膝处动作走样不容易看出来。）