人生就像咖啡——品味苦涩，感受香甜
缘起
《厉害的人早已戒掉了情绪的书评》有五大思维板块，35者心理近百个情绪案例。
在这本书中，我能感受到蔷薇老师的洞察力和专业的心理分析能力。老师敏锐捕捉到了生活中细节的点点滴滴，也融入了心理学分析思考。老师的笔墨就像一把锋利的手术刀，精准而又清晰的指出了生活中 很多普遍而又意味深长的心理问题。
美丽的诱惑新鲜事物是心态最大的敌人，它会让心跳加速状态函数解析式变得燥动起来，也情绪的假想敌——轻絮百合失落暖风 熏得游人醉。这是老师留给我的话————我觉得它和乱花渐入迷人眼，颇为相似。
控制情绪很重要
中医认为，人的精神活动与内脏密切相关,不同的情志变化对各脏腑有不同的影响。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，中医称之为“七情”,是人体对于外界各种信息的正常反应,突然的、强烈的或长期的、超过了人体承受范围的情志刺激，会导致人体气机紊乱、脏腑阴阳气血失调，出现疾病。
我们都知道热胀冷缩的道理，此道理对于人也同样适用。根据医学以及生物知识：快乐是多巴胺，人碰到兴奋的事而心情愉悦时，大脑内神经wom调节物质乙酰胆碱分泌增多，血液通畅，皮下血管扩张，血畅通流畅向皮肤，人们就像吃了炫迈一样，雄姿英发，充满活力，并且对未来保持积极向上。
相反，当人过度紧张、情绪低落时，体内茶酚胺类物质开释过多，肾上腺素分泌增加，使动脉小血管收缩，供给皮肤的血液骤减，使人面色苍白或蜡黄。
假如一个人长期郁郁寡欢、焦急沉闷，还会使上皮细胞合成过多的玄色素堆积于皮肤细胞中，使皮肤变得昏暗无光泽。忧愁苦闷导致神经衰弱、失眠，也会影响皮肤血液供给，使面容憔悴、眼圈发黑。
时间是你真正可靠的朋友，而对于情绪——它亦敌亦友。阅读这本书，找到内心的平衡点，是非常有必要的。
一.
你对情绪的认知，
决定了你的人生品质
事情不会压垮一个人，但情绪会。
首先学习心理学的一个很重要的理论
情绪ABC理论：A是指个体遇到的主要事实、行为、事件；B即个体对A的信念、观点；C指事件造成的情绪结果。
不同的人面对同一件事情，会产生不同的情绪，也会做出不一样的解决方式。很多时候不是我们 不能解决问题，而我们没有相应的心理素质，不会沉着理智的处理问题。情绪就像埋在人体内部的定时炸弹，等到累积到一定量 当周围的环境压迫到一定程度，便会不由自主的爆发。
不良的情绪就像一个又一个沉重的枷锁，加重了心血管的负担，也会成为压死骆驼的稻草。这也告诉我们转变想法和控制情绪的重要性。心理学就是让人们了解更多的可能，学会更加理智客观的分析事情，在不同的角度上去选择适合自己的方向或道路。
朋友大彭在电商直播界做得风生水起，日销售额已达十万。她起家于服装行业，早年出过唱片，想当歌手，但因为不适应演艺圈的节奏，又重操旧业做起了服装销售工作。
很多人把大彭的成功归功于她精明的商业头脑和一股拼劲儿:当年瞅准了电商的蓝海机遇，关掉了早就盈利的线下店铺，投人全部资金开始做天猫、做直播，一步步做大。
创业的苦痛和艰辛，只有当事人最具有话语权，难受和苦楚也只有当事人最能感受。初试电商并不成功，前后几年亏损达200多万，她不得已卖掉房子租房住;颓败的事业、失序的生活、产后身体的异常，她只能扛着。
我们总是在抱怨命运，总是对我们不公的，我们没有像别人那么幸运，没有遇到很好的机会。可是很少有人能执着地追寻自己的梦想，为自己的初心———不计成本的付出。
情绪就像埋在人体内部的定时炸弹，等到累积到一定量 当周围的环境压迫到一定程度，便会不由自主的爆发。
比如，一个得了胃溃疡的男人因多次治疗效果不佳，开始自暴自弃，消极沉沦，他辞了工作，成天在家打游戏，一言不合就朝家人发脾气。
这实际上是拿着问题当借口，掩饰自己破碎的自恋，破罐子破摔。
原本以为只要努力了，就能战胜一切的问题，但最后才发现，有些事情无论自己在多么热情，在多么努力，也依然改变不了现状。从积极向上，充满热情 走向另一个极端——开始自暴自弃，借酒消愁。
反之害怕失败，人才会变得小心谨慎，也在一定程度上避免了再次犯错的悲剧。可是如果长期谨慎顾虑，却也失去追逐喜欢的勇气，反倒是自己为自己创造了一个无法脱离的虫茧。
没有真正的去了解自己的优点和缺点，也没有全面充分的了解事实，理想和现实的巨大差异足以击溃成年人与生俱来的骄傲。事实上很多困难，只要我们换一个思路和心态就能迎刃而解。
就像书中说的那样，面对问题除了对抗战斗和逃跑还有第三种方式——与问题相处。也就是抛硬币的第三个可能，硬币竖立起来，中庸之道；也像天平一样，取两边的平衡点。
按照哲学的理论，人要尊重客观规律，才能发挥主观能动性。我们没办法更改自然规律，只能适应条件，或者是创造出有利于自己的机会。
有些时候得到什么和失去什么不是重要的，重要的是我们去经历，去感受。运用思辨的方式去感受生活，去体会人与人之间的情感，去享受作品的细腻柔情。学会理智的看待失败。
胜不骄，败不馁的人是具有非常强大的抗挫折能力。他具有破釜沉舟，战胜一切的雄心，也能做到接受失败时的心安理得，情绪能量十分稳定。
第一章的内容让我想到了一副对联
对联：上联：不思八九；下联：常想一二；横批：如意。
接纳不如意，享受平凡的人更容易收获更多的幸福和快乐。人总惦记着失去什么，没有什么？却忘了现在的我们还拥有什么。
宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。该句的意思就是：用悠闲的姿态看门前的花开花落，用随意的态度对待天边白云的变幻莫测。传达的是：无论何种处境，都要有一种淡然处之的生活态度。
不是不存在美好的风景，而是你从来都没有早早的起来，感受清晨第一缕阳光温柔的洒在发间，感受和故人久别重逢的愉快。只要有心，我们都能成一杯奶茶，一幅画，朋友家人的几句温柔的叮嘱中得到温暖的力量。
生活的意义从不在于我们过去是什么？更多的在于我们能创造什么？我们还能做什么？改变你能改变的，面对你应该面对的，接受你改变不了。
平心静气是心态打造的最好的朋友^O^
（这也是老师对我说的话）
第一章的总结：
1.提高我们的人生品质；
2.就要学会消解不良情绪；
3.把抑郁当成陪伴我们的影子；
4. 欣赏别人的优点，包容自己的不足；
5.接受平凡，努力把握人生，追寻自己的幸福。
作为一个努力学习的心理学爱好者，我想用我的情绪的认知，去提升人们的生活品质。在900多次的互动中，我陪来访者一起成长，带领他们走出抑郁和悲伤。看到一个又一个温暖，真挚的回复，我的内心就像充满糖一样的甜。
我知道我还不如其他老师，我还需要多学习，那么繁多的事情也曾经压倒了我，但是我要努力的站起来，也要勇敢的站起来，因为有想要守护的人。
二.
克制负面情绪从来不靠忍
会哭的孩子有糖吃，开口求助，从来都不是一件可耻的事情。人与人之间的关系很多是由于互相麻烦，正因为互相依赖，所以感情才是那么的浓烈。
虽然人体有一定的自我分解痛苦的能力，就像胃的消化功能一样，有些悲伤难过，过一会儿自己就会恢复，重新活力满满，有些伤过一会就会自愈。
但如果吸收的压力是只靠自己一个人是根本没办法消化的，就像吃多了，会变得消化困难，人的身心也会因此崩溃的。
愤怒的正确打开方式
1.重新建立
比如，足够幸幸运地遇到一个好的伴侣、好的亲密朋友，或者找到个适合自己又足够;业的咨询师。
在新的关系里，你的愤怒和攻击被允许、被抱持:原来自己不会被抛弃，对方不会破碎，关系也没想象!中那么不堪击。甚至，对方还能看到那种无力、脆弱和恐惧，并给子深深的理解和共情。
2.提出需求或建议，表达攻击和愤怒， 做彼此的好朋友。
正因为对自己的要求高，碍于面子，放不下自尊，所以不愿意麻烦别人。表面上是怕连累别人，在另一个层面上 却是不信任对方会帮助你，可如果对方早已向你伸出援助的双手，但我们却没有主动抓住他，那最后的结局注定是失败的。
最美好的爱情是相辅相成的，一个愿意主动出击，一个愿意傻傻等待。柔弱能激发起男生的保护欲，能让男生变得更强。所以也并不完全是坏事。
被人宠爱着，你可以大大方方的撒娇任性，这是你拥有的资本，你有权利让别人难过和失望。当然前提是不能伤害别人，不能因此让爱你的人——寒了心。
正因为还有个小家伙在家里等着你去照顾，所以骑士会更加努力的训练。有一个人值得你用一生去守护，就算要经受别人的不满和嘲笑，也要守护好那个人的梦想。
找到人生的节奏感。绝对不要被别人带乱了自己的节奏，运动达人都知道适合自己的呼吸节奏，懂音乐的人都能抓住音乐的节拍，学美术的人知道该怎样运用色彩搭配和明暗对比。
第二章的总结：
1.面临人生的黑暗，一定要找到属于自己的星星，请相信你的白月光。
2.找到内心存在的意义和价值，学会在沉默中爆发。
在实际的心理咨询中，我也能了解的到：学生为了不让母亲担忧，不想成为父母的连累而做出伤害自己的行为。 我努力的告诉他们，他们的存在就是这个家庭的幸福。
很开心，孩子们能走出迷茫，虽然他们总说我很厉害，但事实上，作为一个旁观者和引路人，我能做的很少很少。我也愿意陪他们一起成长，温柔耐心的帮他们梳理疑惑。
三
被讨厌的勇气，
每个成年人的必修课
这一点我都很佩服宋小宝的勇气：讨厌我的人多了，你算老几？他找到了优势，用风趣的口吻去调侃自己的缺点，因为他有被讨厌的勇气，所以人们都知道他的不容易，也更能体会到他的真心可贵。
梵高在出名前也遭受着世人的唾弃，那些成功的企业家也经历过人生的最低点。就连知名的金融大佬，也曾被投资方怀疑是骗子。只要做出的事业是对人类社会有益的，能造福于人类，方便人们的生活。
被人嘲笑和受一点委屈，与最终所创造出来的财富和价值，两者之间谁重谁轻，我们心里都知道明确的答案。
我不是建议你要一定非得和世界对抗，但是在合理的范围内，你可以尽情的追寻你自己的梦想，去努力的创造自己的价值。人生绝对没有人比你更懂得自己理想的重要性，没有人能替你实现你的梦想。当然，那种奉献自己，照亮别人前进道路的举措也是值得推崇的。
有时候放弃喜爱的，热爱的也是一种理智的选择。我们做不了那一匹千里马，但是也可以做引导别人，鼓励别人的伯乐。我很佩服那些幕后工作者，他们默默无闻，不像台上的明星那么光鲜亮丽，总是被人忽视，甚至被人讨厌。他们也值得我们的鲜花和掌声，也是可爱的人。
第三章的总结：活出自我，活出热情，努力的给自己人生添光添彩。既然来这人生一趟，总应该给世上留些美好，总应该创造价值。
感情不是一个人的事，更不是一个人的独角戏。第四章的重点是处理好恋人之间的界限。
喜欢是放肆，但爱是克制。由于每个人的经历，性格特点都是不一样的，所以很少有真正意义上的感同身受。有些人是因为相似在一起，他们有着一模一样的兴趣爱好，有着共同的理想追求；有些人是因为互补在一起，一个严肃认真，一个热情活泼。
感情没有谁对谁错，只有适合不适合。我们在指责对方没有过去那么爱我？再怀疑对方一定是变了心的同时，也一定要想想是不是自己某些行为做的很过分，伤害到了对方。
也或者是他对你是一如既往的深沉，只是由于年龄或者是某些因素的原因，我们感受不到那份热烈。就像过去的你喜欢看动画片，可是长大后你会觉得动画片没有什么好看的，很幼稚。
事实上，动画片不会随着时间的更改，内容上没有也有任何的改动，它还是原来的那一部动画片。只是人的心境和思维能力不一样，感受到的快乐也有所不同。
爱一个人要尊重对方的生活方式，让他活成他心目中的样子，给他陪伴和关怀。爱情需要找到人生的意义，但不能过分追求讲道理，找到一个真正的关心你，懂得你，关爱你的人———是生活最大的一份甜蜜。
四.
所谓高情商都是练出来的
那些长的高的人并不是刚出生就有两米，智商高的人也不是生下来就会高考题。就算是运筹帷幄的诸葛亮，也吃过战败的亏，更何况我们是普通人，所以要给自己时间去锻炼，去准备。
少有人能做到一夜之间从幼稚懵懂的孩子长成成熟稳重的大人。（少数的人做到了，在短时间内他经受住了父母的离去，挚友的背叛，恋人的遗弃，事业的溃败）
磨难能锻炼人，但是没有十足的把握，漫长的准备，一般情况下，还是不要轻易的去挑战高难度。与其拼命的开花结果，倒不如深深地汲取泥土中的营养，让自己的根基更扎实一些。等到万事俱备，只欠东风的时候，就是你的主场了。
知世故而不世故，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。这是我对第五章的总结。成长就是心灵的蜕变，享受独处时的宁静，拥抱自己内心的小孩子。
答应我，读完这本书后，你要学会更加包容的看待生活，用欣赏的眼光去看待自己和伙伴。人生的意义不在于过去是什么——而是我们会成为什么？
人生就像咖啡，我们品味苦涩，感受香甜。人生就是不断完善，不断成长。生命的意义需要我们用心，用实际行动去诠释。每个人都有自己的使命和必须要走的长征，但庆幸的是，我们不是孤单一人。要努力的爱，认认真真的爱，大大方方的爱。