痛经、妇科保养、白带
·‿·今天长篇大论讲讲：【痛经】
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引发【痛经】的原因主要分为以下几种，大家看看自己属于哪种情况。治疗痛经，要从认识自己开始。
引发痛经的种几原因͏
——❶体质原因致导痛经
有一些女子孩因为质体的原因，生来下身体比就较虚，弱或者长期有患某些慢性疾病，往往也会伴有痛经这，说明体质对经痛有直接影响。比女如孩子体质寒虚，子宫发育不良或，者子宫位过置度倾，屈血液流通畅不，经血滞留，都容导易致子宫现出痉挛，而从发生经痛。
引发痛的经几种原因͏
——❷经期激烈运引动发痛经
女性月在经期进较行轻程度体的育运是动可以的，但于由月经子期宫内膜脱落出血盆，腔充血，生殖器抗官感染力下降所，以，剧运烈动可能会使子宫膜内剥离多较，增加出量血，增添感染机。会原本就痛有经者，剧烈运会动使疼痛加剧所。以，女动运员痛经者比较多最，好在经停期止剧烈动运。
引发痛经几的种原因͏
——❸不当减，肥减出痛经
女性体适重中，才能使体内雌的激素内等分泌保持正常太，瘦、太胖都易容造成内分失泌调、卵巢功能障而碍影响月经造，成经紊期乱、痛，经甚至经闭。据究研，女性体脂率在22%~25%，月经比较正常当。体脂率低于16%时可，能会造成经不血畅、痛经重加，甚至闭经。
现代社会快，速减肥蔚然成风无，论采节取食、运动还是吃药，减肥径途都是做到耗消大于摄入即可，但必须一是个较长的过。程如果用很短的间时达到瘦身目，的那就只能健用康作为代价了。速快瘦身无非是采峻用烈猛药，以正非常手段出排体内多的余水分和肪脂。这在中医看来，于等身体短在时间内丢失大了量的能量性物，质寒邪很能可乘虚而入攻，击子宫引，起痛经。
引发痛经的几种原因
——❹冷食冷饮使腹部受寒
现代生活中的冷食冷饮很多，女孩子因此贪凉受寒的现象比较普遍。长期生冷饮食，易导致腹部受寒、气血凝滞。中医认为“不通则痛”，自然会使痛经加重。
引发痛的经几种原因͏
——❺辛油辣腻导致湿瘀热阻
油腻食的物（如肥肉、动物油、奶酪、鱼子等）不易消，化容易生痰化热，成造气机壅滞湿，热瘀阻于腹，部致使血脉不，畅加重痛经。
辛辣刺激食的物（如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈酒、浓咖啡等）容易刺激宫子，影响经血的常正排出，重加疼痛。
引发经痛的几种原因͏
——❻紧张劳累熬常夜
日常工紧作张、劳累，经常夜熬加班、睡眠不或足睡眠质量不的佳女性，经痛发生的概率高更。精神紧张或身体疲劳之，后必须加休强息，能才尽快恢，复如果长期休不息足，不仅气阴血液耗损加，重还会严重影响性女内分功泌能，现出经期紊乱、经异量常、痛经显明的状，况严重者会致导闭经、不孕。
不少女孩年很龄小就来了经月，往往感不觉知所措，会对体身上出的现这种现象不理解，甚至反，感精神上也会表得现很焦虑，如果家没长有给适予当的解释和关心，就逐会渐造成孩子对种这正常生理化变的恐惧、紧张至甚厌恶心理，致导痛经加重。
此外，性女一般比较感性，易容受情绪响影，如有多太烦躁、气愤、抑郁、焦虑、悲伤、忧愁等不良绪情，也容易加重经痛。
引发痛经的几原种因͏
——❼受寒诱发痛经
女经性期受寒，受热冷胀缩的影，响冷会使盆腔内的血收管缩，导致下焦寒虚，从引而起痛经、月经量过少甚，至闭经。经期千不万要让自己淋雨了，更不能冷用水洗澡洗，脚等;不能坐久冰冷的地，上因为经期受冷后以女性子宫血管收会缩，造会成月经少过，甚至有能可停经。经要期防寒避湿，避淋免雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤要其防止下半身受，凉注意保暖。
引痛发经的几种原因͏
——❽多孕多产，要防肾早气衰
性生活度过，多怀次孕、流产或生产，会都耗伤女性肾气，成造肾气早衰、精不血足、胞宫于失濡养是，引起肾气亏虚型痛的经重要原因精。卵结合及胎儿生长需消要耗女性大量的能量质物，这会使分部孕妇身体弱虚，脸上布满色斑而。流产相就当于突然全部扔掉这些量能物质，需要损人耗体大量阳的气。如休果养不到位，气阳久耗，子宫失去煦温，宫寒就之随产生此。类痛经者多为肾肝亏虚、隐痛绵绵，需及时补养能才改善。
引痛发经的种几原因͏
——❾继发痛性经
由于妇科脏器疾病致导，最常的见疾病包括：
子内宫膜异症位；
子宫肌腺症和瘤肌；
粘膜下瘤肌或内膜肉息；
还有少部分于由宫颈（宫颈锥切、电烫后）或腔宫手术（主要人是流后）导致的颈宫黏连，经血不顺能畅地排而出引起的每个月规律性腹的痛。
妇科健康【保养秘籍】
——❶外阴有效保养
① 嘘嘘、便便之后，切记清洁外阴。并软纸蘸干，从前往后，不加摩擦，局部保持干燥最重要。
② 每天用温水清洗外阴即可。不需要清洗液、沐浴液。最好是用淋浴，从前往后清洁。
③ 经期要勤换卫生巾、少用护垫。当外阴局部的温度和湿度增加时会更适合细菌和真菌生长。
④ 每天更换小内内。穿宽松、透气、纯棉小内内，保持外阴干爽。
⑤ 少穿紧身牛仔裤。尤其是现在的黄梅天。
⑥ 减肥！超重的妹子也要注意控制体重，太胖的话，容易出汗，导致阴部经常潮湿。
妇科健康【保养秘籍】
——❷阴道有效保养
① 保证性生活清洁、卫生。建议使用安全套，同房后及时排尿、清洗外阴。
② 孕妇和糖尿病患者注意控制血糖。否则容易增加阴道里的糖原含量，改变酸碱性。
③ 注意阴道发出”求救信号“：阴道分泌物的量、颜色、气味的改变；外阴瘙痒，烧灼感，刺激性；甚至性交痛，点滴出血，排尿困难等，别磨叽，马上去医院。
④ 出现阴道炎时，别羞羞。这就好比阴道里的小感冒，一定要按医嘱正确服药，不要擅自停药，不要自己用药。
妇科健康保【养秘籍】
——❸粘液栓有效保养
1、避免多个性伴侣、无保护的性生活。有研究表明，多位性伴侣会增加盆腔炎性疾病的发病率，约是仅有一个性伴侣女性的3-20倍，尤其当男性有生殖器炎症的时候，发病率更高。而避孕套正确使用可以有效防止50%以上的宫颈淋球菌和衣原体的感染。
2、人流能避免就避免。人工流产是一项医疗操作，就算无菌操作，也会人为造成宫颈损伤，导致天然屏障消失，增加盆腔炎性疾病的发病率。
3、注意增强抵抗力。戒烟忌酒，少熬夜，适当运动。
很多姐妹们看到内裤上的粘液就感觉烦烦的，总觉得从那个地方流出来的东西很脏。其实， 白带是女性私处的健康信号之一 ，白带突然变多，或者白带发黄……都可能是女性 生殖健康状况的反应 。所以，别嫌弃白带了。
对于女人来说，白带的存在跟老公一样重要
白带是女性阴道的一种分泌物，主要由宫颈的腺体、子宫内膜，以及前庭大腺的一些分泌物，还有来自阴道粘膜的一些渗出物混合而成。
1润滑阴道
白带含有大量的水分，可以让阴道保持湿润，维持阴道壁的弹性，减少阴道壁之间的摩擦。在性生活的时候，女性才不会感到疼痛。
2保护子宫腔，防治病原菌进入入侵在大多数时候，也就是非排卵期，白带是很浓很粘稠的，这样就可以阻止病原菌从子宫内口进入宫腔，起到保护宫腔内环境的作用。
3辅助受孕
在排卵期的时候白带量最多，这个时候的作用主要就是让男性的“小蝌蚪”可以沿着白带顺流而上与卵子结合，因此可以称为是“小蝌蚪”的天然跑道。当然，反过也可以通过白带的性状改变来判断排卵期。
4白带可以作为健康指标
白带通常作为医生诊断生殖道疾病的重要指证，也就是为什么常常会给白带有异常的女性提出检查白带常规的原因。
没有白带正常吗？
如果女性没有白带是不正常的现象。正常的情况下女性白带的多少会与月经周期、性活动等生理现象相关。若白带明显减少或无白带，则会出现阴道干涩、灼热疼痛、性欲减退、性交不适或困难等症状，同时还会让女性出现有头晕耳鸣或者是烦躁不安，浑身无力等现象。如果女性要是长期的白带少，则表示阴道的自我防御能力在降低，这样女性就容易患上阴道炎。
白带为什么会消失？
白带的减少，跟平时不注意清洁有很大的关系，每天的内裤没有及时的换洗，上面的分泌物多会滋生细菌，对特殊部位造成伤害，免疫力下降时，白带的量就会减少。而过度清洁也会使得此处受损，特别是使用一些清洁用品，使得此处的酸碱平衡下降，容易遭受细菌的入侵，白带会慢慢减少。因此要注意清洁，只需用温水清洗就行，保证内裤当天换洗。
近期的生活不佳，压力过大时也会使得身体受损，现代女性相比以前，工作以及生活的负担都会加重，使得内分泌出现失调的情况，月经也不稳定，经常提前或者是推迟，影响到白带的排出，出现减少的情况。
可以看出，没了白带的女性，并非一身轻松，还会有不少问题出现，对身体会造成伤害，特别是卵巢早衰，对女性来说，伤害性极大，毕竟衰老也是一件可怕的事，所以要注意好好的调理。平时注意个人卫生，日常的饮食、作息规律，情绪的调节，保证身体正常运作。
由于体内雌激素水平的变化，正常白带的性状也会不断变化：
▲月经刚结束时，阴道排液量比较少，呈白色、糊状
▲月经中期到即将排卵时，宫颈分泌物增多，白带量增多、透明如蛋清样
▲排卵后2-3天，白带逐渐变得浑浊、粘稠，白带量也会减少。
白带异常的类型
豆腐渣状白带：这是念珠菌性阴道炎的典型白带，白色或浅绿色，有时还可以呈酸奶状，外阴可以看到粘有固体块状的白带。常常伴有外阴红肿、严重的瘙痒、尿频尿急
白色或灰黄色泡沫状稀薄白带：这是典型的滴虫性阴道炎的白带，一般伴有轻微的外阴搔痒，这种痒时有时无，一般在月经前后出现。
水样白带：阴道持续不断流出淘米水样白带，奇臭，一般相距1米之外都可以闻到这种很难闻的气味，这种情况一般发生在晚期宫颈癌、阴道癌或子宫粘膜下肌瘤合并感染。
血性白带：有时候是白带中混有鲜红的血丝，有可能是恶性肿瘤、宫颈癌、宫体癌等。有些良性病变也有可能出现这种白带，如宫颈息肉、黏膜下肌瘤、重度慢性宫颈炎及宫内节育器所引起的副反应。
脓样白带：白带发黄常白带呈黄色或黄绿色，粘稠，有臭味，量多，甚至因为白带多需要使用卫生巾，每天需要多次更换内裤。除此之外，还伴有外阴痒、腹痛、甚至发烧等表现
白带异常的自我保健
即使没有任何不适，也应该定期检查，最好每年做一次全面的妇科体检。
平常少穿紧身裤或牛仔裤，内裤宜选择棉布质地。
有些女性担心白带弄脏内裤，即使不是经期，也总喜欢使用卫生护垫。其实，护垫透气性差，长期使用并不卫生。
坚持锻炼，增强体质，做到睡眠充足、饮食合理、营养均衡，并多进食富含维生素的食物。
由此可见白带得重要性
白带多了少了都不行
颜色黄，绿，脓都不行