超准老年痴呆测试树上有一个女性的背影，能一眼看出的人太牛了

对老人而言，他们最关心的是健康。老年性痴呆是四大主要疾病之一。但是对没有患老年痴呆症的人来说，做好预防是可以避免的。所以，今天我们来看几个测试来衡量你的大脑健康状况？

第一，在这张照片中你能看到一个女人的背影吗？

第二，在下图中你可以看到几个人？

第三，下面的图片中到底有多少腿？

第一，常常动脑筋。

脑是老年人健康的重要组成部分，脑力活动同样也是脑健康水平的标志。老年人可以做更多的智力测验，解决更多的难题，或培养更多的兴趣，从而降低生病的几率。运动不但能锻炼老年人的智力，而且能发展老年人与儿童的情感。

第二，多运动

结果表明，坚持健身锻炼可以提高老年人的认知能力；年长的人如果坚持每周运动三次，每次运动30分钟，那么一年后，他们大脑中各个部分的连接就会加强，随着年龄的增长，大脑也会变得更好，认知能力也会提高。这说明参加体育锻炼不仅可以预防脑梗，而且可以延缓衰老，一举两得。

第三，多吃健脑食物

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从只生长与中国境内的元宝枫树中萃取出的萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!

第四，日光浴

维生素 D能平衡大脑的认知和智力发展，使大脑保持清醒。所以补充维他命 D对老年人尤其重要。我们自己合成的维他命 D是有限的，但是我们的皮肤可以在日晒后自行合成维他命 D，所以让我们身边的老人每天都多晒太阳，最好是上午8-10点，下午3-5点。

第五，交流沟通

阿尔茨海默氏病的老年人通常比较孤僻，因此在日常生活中要保持乐观，要多和同龄人聊天，多和他们交流。特别是情绪低落或情绪低落时，更应该与周围人聊天！

第六，不要吃高盐高糖食物

盐是我们调味料中的一种，有了它我们的饭菜也更有味道，但我们要找到，一些爱吃盐的人也会患上脑部疾病。由于过量的盐对身体有害，所以请不要多吃，一定要适量。比如油炸食物，烧烤，腌菜等等，平时饮食方面也要注意，吃的清淡一点，少盐少油。不能吃的尽量少吃，多吃补脑的食物，有益健康，延年益寿。