想悄悄和娃说一声：我们一起上山练！
拍于2018.3.3
坐标：北京香山
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我是V越野刚子，
一个日久生情慢跑性的忠实资深跑者，上周我们又相见了。
见了一周没见的你，每次看到你的时候都有着淡淡的羞愧，因为我们的友谊又多了一周！
初识时候都是看似爽快实则疏离地相处，往往只有在已经深入相处好几个星期，甚至好几个月了之后，才会对你燃起“兴”趣（各种意义上的）。
从左到右：雷神、柳芳、柳芳儿子悦悦、柳芳女儿晨晨、amy、飞欢、小美、建鹏、牧师
V越野训练营2018春训营第二期，在北京香山顺利结束。
第一周：
以上有点啰嗦，说个事情：
训练安全第一位
3月3日，北京雾霾还算可以，香山相较城里的雾霾还算说的过去！
我因为晚上家里有事情，导致晚上没有睡觉。
训练营到了香山后，我和建鹏、小美把泰尼卡、奥尼捷品牌赞助的商品做了展示。顺便给有需求的跑友解答试穿等。
因为今天训练任务是上坡，我考虑自身情况没有去做领队服务。
而是和团队沟通说，今天我当志愿者，给所有参赛者看包吧。
雷神安排完训练后，大部队就统一出发了。
。。。
因为今天任务是志愿者看包，每当有训练结束回来的，我都会聊几句！
说真心话，每当和他们聊完后，都非常有收获。
V越野训练营总教练雷神在讲解上坡技术
如受伤
受伤可能是每一个训练者的噩梦，受伤意味着你当前的训练计划将会停滞，需要经历一段时间的恢复期，你的肌肉力量耐力都可能会有一定下降，而当到伤愈之后还需要经历一段时间的恢复训练才能回到原有的状态。
而且旧伤还可能存在复发的可能性，不单是因为这影响到你的健身，更关键的是它会影响到你在“真正的舞台赛场””上的表现。
我们很多时候都是在学习效仿专业运动员的竞技精神，他们的训练哲学会影响到我们，他们在做的训练动作跟计划，也会影响到我们。
因为这些运动员的训练是在为了他们所要从事的其他运动或竞技项目在服务，不管是在赛季期还是非赛季期，都不能够让常规的训练反客为主，影响到他们主项上的发挥，真正的舞台是在赛场上。
而对于我们这些普通越野跑爱好者而言，一样可以做出这样的区分，我们训练是为了好身材，保持良好的运动竞技习惯。
为了更低的体脂，挑战自我，但是这一切都是为了你的健康跟生活在服务，如果你受伤了健康何在？
如果你受伤了，还如何在生活这一主舞台上拿出好的表现？
陆续来取包的V越野训练者，多少都和我聊几句：
有的伤过多次，有的埋怨，有的...
但基本都认为V越野训练营非常不错，在合理的范畴内训练。
而我认为也并不是说练了几年之后，你的身体就进化了，伤病概率就会自动降低，而是因为我的心态变了，变得有责任心，不单是对自己，也是对身边的人。
时刻提升自己
相信我，不管你自认为水平多高，你的动作都会存在调整提升的空间，而这一些提升就能够帮助你进一步的降低训练风险性。
作为一个越野跑普通爱好者，你一整个越野跑生涯可能都不会碰到足够好的高手去指导你的动作，遇到V越野，你是幸运的。
因此你就很有必要提高自我学习的能力，并且时刻保持自我怀疑，你的动作做不好比做好的概率要高。
量力而行
量力而行包含了两个步骤，
第一你要了解自己的训练状态，
第二步才是采取行动，你的训练应该以自身为基准来进行调整而不是仿效他人。
如果你无法达到一个特定的训练量，那就降低标准；
如果你没法跑完雷神给你设置的训练距离，那就不要勉强；
任何一个你现在训练时会引发疼痛，甚至只是感觉不适的，你都需要考虑放弃找一个其他的训练方式替代，或者循序渐进。
你甚至都需要从参加V越野奥森路跑训练开始。
V二代
V越野种子会员柳芳儿子晨晨上坡视频。