做一名有品有格的越野跑者
近年来，随着跑步运动在人们生活中的普及，一股越野风越刮越大，越来越多人开始喜欢上越野跑。随着参与人数日益增长，越野文化更是不断盛行。是一项提高自身素质与大自然共舞的魅力运动。
在越野跑的道路上，你需要注意以下几点：
1 对大自然的尊重
在 ITRA（国际越野跑协会）官网上，越野跑的价值观一开始就已经注明，越野跑这项运动对“自然的尊重”：
“Respect for the environment. Races take place in fragile natural environments. All players involved with trail-running races, runners, organisers, partners, accompanying persons make a commitment to protect the natural equilibrium. Organisers of trail-running races must do all they can to reduce the negative impact linked to the running of their races……”
从人文的角度讲，我们从自然中汲取很多，山野教会了我们太多。但是从自然的角度讲——我们不得不承认——人类的足迹必然伴随着破坏，户外运动伴随着破坏，越野赛伴随着破坏，无论如何保护和规避，也是尽可能减小破坏的程度。也许只有时刻铭记这一点，我们才能心怀谦卑地面对自然吧！
从小到大我们都在学过爱护学习环境，自然环境。对于越野者来说，每一片山都是我们的教室。进山随手捡拾身边的垃圾并不是一件难事。当然不主动破坏才是从源头去保护环境。
赛前多带上一个环保袋，将自己的补给，吃完喝完的饮料瓶、食品袋随身带走。在欣赏大自然的美景时，也希望每个人首先学会保护它、爱护它，保证对大自然足够的尊重。
2 竞技体育不斗气
在越野赛场上，有的人上山能力强，有的下山比较快，所以在百公里比赛中，两个人互相超越的情况很常见。
竞技体育项目中很重要的一点就是体力和能力的分配，不要在自己的弱项上和别人斗气白白浪费体力，恶意较劲。
正确的做法是遇到狭窄路段，速度慢的选手自觉给高速选手让路。听见身后脚步渐进而至，请侧身给比自己跑得快的选手让道。而想要加速超人的选手，请大声并有礼貌的提前示意，超过后请主动对给自己让路的选手表示感谢。
当然，阻挡也是比赛中的技巧。但是要在宽阔路段量力而行，客观评估自己的体力，不要勉强。危险路段胶着的状态很容易让你和你的对手“玉石俱焚”。
3 不要做低级跑者
参加比赛的人分为高级跑者、跑者、低级跑者。
所谓低级跑者，为了竞争目的，撕扯掉路标甚至将路标悬挂至错误的道路，致使后面的选手迷路。普通跑者是跑错了就掉头回来继续沿着正确的路去跑。高级跑者如果因为路标问题走错了路，再掉头回来到有问题的这个路口时，会把错误的路标拆掉，重新绑在正确的路上。所谓高级跑者，是会在力所能及范围内，为其他跑者带去更多的便利。
绝对不要去做低级跑者。如果其他选手跑错路、耽误成绩还是小事，如果迷路，野外山里可能会有生命危险，这样的行为无异于谋杀。无论是选手还是路人，破坏路标的行为都是不可饶恕的。
4 照顾好你的装备
尤其是管好你的登山杖和头灯。
越野比赛中，手仗的不规范使用会给其他跑者造成阻档，不经意间还可能造成划伤。使用中，不要有明显的后翘、横甩等动作。千万不能将仗尖翘在身体后侧向上的位置。在某些比赛中，这种持杖方式属于犯规，是要被投诉的。
手仗不用时，最好折叠好挂在包上。若握在手中奔跑，也请先折叠好，以免手误。比赛中，后面选手不要与前面选手贴得太近，至少留出一个使用登山杖的安全距离。下山要留出刹车距离，处在前面的选手也不要急停。
除了手杖，头灯的使用也需要注意。开车的时候我们都知道会车时要关远光灯，越野跑也一样，黑夜中刺眼的灯光对每个人来说都是不礼貌的。
5 不埋怨 学会感谢
记住，哪怕是交了报名费来参加比赛，也没有任何人欠你的。各种吐槽没吃好或者环境太糟的情况时有发生。越野赛就是在挑战各种不利条件。不要埋怨任何人，这样没有任何意义，只会让你的心态出现问题。
要学会感谢，感谢在赛道上给你让路的人；感谢每一位为你服务的志愿者；感谢每一位给你加油的路人。当然，要感谢你自己，感谢你自己的坚持和不畏困难迎难而上的勇气。
作为跑者，在越野跑的道路上，无论是从安全角度，还是文明角度。我希望我们所在的运动场合有着文明的氛围。每个人学着为别人着想，站在他人角度考虑问题，做一名有品有格的越野跑者。
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