UC头条：男性“耗阳”行为已公布, 烟酒没上榜, 看完榜首, 尽早改掉

导语：有的人总是觉得自己身上有点不舒服，但总是说不出是哪里不舒服来，有的时候可能只是感觉到有一点疲惫，有的时候可能只是多打了几下哈欠，但是这种感觉也让人不太舒服，去医院检查之后却没有发现自己有什么毛病，但是这种不舒服的状态却是一直在存在，特别是对于年轻人来说，其实这与我们身体中的阳气不足有着很大的关系。

阳气是我们一个人身体健康最基本的要素，如果拥有阳气，那么我们的身体才会更加的强壮。

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男性“耗阳”行为已公布，烟酒没上榜，看完榜首，尽早改掉

第一名：熬夜

熬夜很伤肝肾、脾胃以及心肺功能。尤其是女性，经常熬夜或导致内分泌失调，严重影响女性的容颜，大多数女性都非常注意养生保健，然而，男性则对此不以为然。事实上，经常熬夜的男性，伤害也是不容忽视的。经常熬夜会打乱人体都生物钟，从而使得人体阳气过度耗损，免疫力下降，要尽量避免。

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第三名：憋尿

有的男性早上想多睡会，强忍尿意，多赖会床，还有的上班经常一坐一天，或是工作繁忙，或是懒动，有了尿意，也懒得起身去卫生间，总是能憋则憋，这样是非常伤身体的。经常憋尿就会使得男性肾脏功能受损，体内阳气慢慢减少。

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第五名：口味比较重

随着时间的推移，人们的饮食习惯也发生了极其大的改变，无论是在哪个季节，都能够喝到冷饮，吃到雪糕。冷食吃得太多，不仅仅会刺激到肠胃，还极其容易损害到脾阳，体内的阳气也就会越来越弱，同时，冷食还会抑制体内阳气的生成。

另外，对于油腻、辛辣的食物也需要少吃，因为此类食物会导致人体产生大量的湿气，从而影响到体内阳气的运行。

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2、饮食调理

平时在吃的上面也要注意，少吃一些辛辣刺激、寒凉、油腻的食物。因为此类食物会产生大量的湿邪，很容易加速体内湿气的形成，损害掉体内的阳气。因此，平时应该多吃一些有助于生发体内阳气的食物

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结语：以上的5个行为，如果你经常做的话，那么会对身体产生一定的伤害，可能这种伤害比前喝酒还要高，如果想让自己没有油腻感，越来越有男人味，建议大家一定要远离这5个坏习惯，平时可以多做一些补充阳气的事，我们需要花费许多的时间和精力去守护我们的健康和魅力，但是很多人都不太在乎自己的健康，希望你不是其中一员。