《高频对话》JoJo 对话葛葛 | 如何将恐惧转化成爱

录音精华文字：

(完整内容请听录音）

我们要先看到人所有问题的根源，其实都是来自于恐惧。无论他恐惧什么，都是因为恐惧没有存在感，恐惧没有爱，它是一种飘忽不定的状态。

其实恐惧就是一种没有自己的状态，可以讲是一种未知，未知就意味着他跟他自己是没有链接的，或者是说他的爱是不饱满的。

恐惧，你只能借由别人引发，其实也不是这个人带来的，外面的人事物是没有办法去引发一个你没有的东西；

一定是你里面已经有了这样子的一种恐惧在，只是刚好透过（事情）引发出来，没有（事情）是不是就没有恐惧了？当然不是。

我们没有疗愈内心，没有看到恐惧的根源在自己的时候，一直只是在这个事情上面去处理的话，你就会遇到一种盲区。

这种盲区会导致一种重复性的体验，你可能就借由别的人来给你演一场戏，最后又引发了同样的一种恐惧；

或者是借由别的事情来演绎，最后又勾出了你内在的一种深深的恐惧。其实可能跟外在这些人事物没关，而你需要疗愈的是这个底片。

你如果真的看到问题的本质，你只会拍手叫好——我没有那么多问题要解决，我只有这一个没有被我看见的感受，在不同的事情里面轮回重复，现在终于被我发现了，就在我的底片这里。

我们已经看到了源头是在自己，而且心甘情愿看到是自己，心甘情愿看向自己了以后再来谈第二步疗愈。

当一个人他没有存在感的话，我用两个字来形容就是一种无根的感受。

你需要建立起你对自己的自我认同、自我价值感，而这个属于你自己的一个存在感，不需要透过外在给，我们必须自己得有存在感，自己得要有自我价值。

但是如果你有存在感就不会，你本身有一种自信在，建立在一种内在的与自己链接起来的一种存在感上面的时候，它能减少很多的问题。

建立自我的一个价值感，就是要接受你自己。很多人他是接受不了他自己的，因为他在外面学到了太多标准，你必然看到了都是自己的一败涂地。

因为你有一种对比在，所以一个人要想找到自己的自我存在感，你先不要看对比，这个世界上每一个人都是不一样的，你根本不需要朝着一样的方向去发展，因为这毫无意义可言。

真正的融合是人性、神性要并存。

人来到这个世界上不是修标准答案，找到内心的存在感，认识到自己的神性与人性是可以并存的，这个方法能够减少他的恐惧；

当你的人性这一部分能够得到合理的存在了以后，你自己也会变得更有存在感，两者能结合。

当你是惶恐状态的时候，头脑给你的很多想法会是错误的判断，所以静下来非常的重要。

但是我所知道的是一个人如果平时没有有意识的训练自己内在的一种安宁，其实是很难静下来的，所以平时的训练就很重要。

特别恐惧的时候，可以专注自己的呼吸，走路时把你所有的专注力放在脚心，让自己一点点从头脑里面出来。

文字：看我72变、李梦

编辑：小石头、仙仙