Sikila官网实修功课：觉察并停止无帮助的负面回忆，创造正面经历

试着看看，当你去回想过去的事件时，你首先想到与最常想到的事件是什么？

这些事件大部分是令你感到愉快还是不愉快的？

有些人习惯在他的脑袋里播放过去那些深刻而且不愉快的回忆，诸如遭受他人负面的言语攻击、令自己感到羞愧的事、令自己感到悲伤失望的事、遭受委屈不公平对待、遭受虐待遗弃、令自己恐惧的事……等等。这些负面回忆甚至会让有些人深深的陷入了一种黑暗而难以自拔。

习惯性的经常回想这些负面的事情，不仅降低自己的能量，也会吸引更多负面的能量。

但对有些人来说，似乎更容易回忆起负面事件而不是正面的！如果你认为自己更容易回忆负面事件，那么去改变自己的这种「意念」！将自己引导到愉快的回忆上。

既然同样要花时间回想，那么何不去回忆那些令自己感到愉快的事件。去回忆与朋友一起疯狂玩乐的年代、回忆令自己大笑的某件事、回忆令自己感到光荣骄傲的时刻、回忆孩子出生时的感动、回忆旅游的风景美地……回忆那些令自己感到愉快、感动、温馨、骄傲、放松……的时刻。

尽量去回忆快乐的事件，不表示就是要你忽视过去的负面事件。如果这些过去的负面事件已经造成自己的负面情绪，那还是得释放掉。但不要硬钻牛角尖的将心思放在负面事件上。

如果你能回忆的愉快事件实在太少，那么从现在开始去创造！多与亲人好友们聚聚、去让自己感到愉快的地方旅游、做些自己喜欢的事、让自己大笑……将生命浪费在美好的地方！为自己的将来创造更多美好的回忆吧！

Sikila 2015-10-19