为啥你会凌晨3、4点就醒

极有可能会是“两处堵了”，睡前注意这个细节，可以让你一觉睡到大天亮。

老人常说：30岁之前睡都睡不醒，30岁之后睡也睡不着，特别是目前在城市工作的男女们，平时生活作息并不规律，生活压力也非常的大。平时晚上回家之后9、10点钟就开始有困意了，不过到凌晨3点多身体自然就醒了，再也睡不着了。其实这种情况就是失眠，大多数城市人都有这种情况。
在中医学讲失眠统称为“不寐”又称为“不得卧”。同时分析病因得出4种常见症状：

【常见的4种症状类型】
1、阴虚火旺症——长期处于情绪激昂状态，或者情绪不安压抑，过分饮食辛辣刺激食物，从而导致体内阴血亏空
2、心脾两虚症——长期劳累过度，身心疲惫不堪，导致气血不足
3、肝郁化火症——长期情绪不稳，时而动荡，时而压抑，从而导致肝气郁结
4、痰热内扰症——长期在饮食过程中暴饮暴食、饮食不规律，进而导致脾胃不和。
以上几种情况都是导致失眠的常见症状！

【中医说：凌晨3、4点早醒原因为两处堵】

1、如果是凌晨1-3点醒来，那就是肝经有堵。
在凌晨1-3点的时候，正处肝经当令之时，肝火旺以及肝经畅的同时，如果气血流入肝经，就会导致火上加旺，身体不由自主的会被唤醒。

一旦肝经被堵，会出现多种常见症状：头晕烦躁、失眠、头痛、口苦口臭，便秘，眼睛发红，早起眼屎堆积，女性朋友还伴有如乳房胀痛，月经不调等现象。

2、如果凌晨3-5点醒来那就是肺经有堵。
在凌晨3-5点的时候，正处于肺经当令之时，此时肺热、肺火过旺，这个时间段肺经不畅的人群容易早醒。

一旦肺经不通，会出现以下几种情况：免疫力低下，易感冒咳嗽，咽喉肿痛，容易过敏等，更有甚者，会出现手臂内侧疼痛，肩背部寒冷疼痛等。

【失眠早醒的问题应该如何解决呢？】

想要睡的好，首先要对症解决，肝气运行不通，极易导致睡眠不好！我们一定要做好养肝的工作！肺气不足会导致我们失眠早醒！所以要想睡的好，我们必须要养肺！
万物皆有天敌，失眠也不例外，失眠的天敌——酸枣仁汤

张仲景《金匮要略》中记载：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
组方材料：酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、莲子、核桃、佛手、大枣、甘草。
此方可从根源上调理失眠等问题，凝聚了高达9种滋润五脏的优质食材，在睡觉之前冲泡一袋，既可以养肝润肺，安心安神，又能协调五脏，阴阳平衡。久而久之即可形成自然睡眠，助你睡得香！