五脏“怕”什么？

来源：老中医生活道（LZY_YanShengDao）  【整理摘编：时英平】

【胃，怕寒】

中医经常将脾胃当作一个整体，脾胃是健康的根。人每日所需的大量能量通过饮食而来，由脾胃转化为气血能量，滋养五脏六腑。生冷食物会让寒气进入身体，伤及脾胃。饥一顿饱一顿也对脾胃伤害很大。

老中医认为：甘入脾，适当多吃甘甜的食物，比如山药、红薯等；注意起居规律，少吃刺激胃的食物。

【心，怕累】

心主血脉，是一个阳气旺盛的脏器。心气旺盛，人就面色红润。反之，则会出现心气衰弱。现在生活节奏很快，很容易使人乱了心神。人最大的劳累莫过于心累。如果心劳累、浮躁，看不开、放不下，会导致体内其他器官失衡。

老中医建议： 中午静卧或静坐30分钟；多做有氧运动，多接触阳光，也对心脏有好处。

【肺，怕脏】

肺是维持和调节全身气机正常升降出入的重要器官，像一把大伞一样罩着五脏六腑，肺气调和，气机通畅，五脏才可正常活动。

肺也是人体最'娇贵'的器官，极易受内外因素损伤，雾霾、吸烟，以及做饭产生的油烟、过度悲伤等，都会直接影响到肺部健康，是人体最易失守的防线。

老中医建议：多吃润肺食物，在空气清新的地方深呼吸，以及保持积极乐观的心态对肺的健康有益。

【 肝，怕油 】

肝脏是人体内藏血量最多的一个脏器，是生命能量的源头。油腻食物可谓是肝脏的头号'敌人'。油脂进入体内会通过小肠吸收进入血液，最终经血液循环进入肝脏进行代谢。人体必须的糖分、蛋白质等大分子物质也都需要肝脏进行代谢。无节制地摄入油脂过高的食物，会增加肝脏负担，肝脏的代谢就会出现问题。脂肪堆积到一定程度，还会引发脂肪肝。

老中医认为：多素少肉，减少油腻；保证充足睡眠；情绪豁达，少生气动怒；避免久视等都对养肝有着很好的效果。

【 肾，怕熬 】

肾脏是人体重要的代谢器官，生命的发动机。中医认为，肾'藏精之所，主骨生髓'，为人体'先天之本'。现代人的生活节奏快，工作压力大，很多年轻人养成熬夜的习惯。保持足够的睡眠，人才有精气。熬夜后，人们会感觉到十分疲累，原因就是损伤了肾精。

老中医建议：日出而作日落而息，晚上睡眠最迟不宜晚于11点；注意多喝水，足部保暖。