明明很瘦，为什么会腿粗？多和5个原因有关，有3种方式能瘦腿
随着天气不断变热，很多人尤其是女性朋友，都穿起了短裤。但有些人就烦恼了，明明身上很瘦，为什么腿会这么粗壮？这是因为肥胖吗？其实不然，很多原因都会导致腿粗，并且腿粗可能是亚健康的信号，需要留意。
为什么腿会粗？
1、肥胖
如果大腿太过肥胖，大量脂肪堆积在腿部，就容易导致腿粗。
2、长期缺乏运动
长时间缺乏运动，脂肪没有得到消耗，也易堆积在腹部和大腿位置，造成脂肪腿。特别是经常久坐在办公室的人，血液循环会受到影响，腿粗的概率会更高。
3、较少去洗手间
如果一天中喝水正常，却很少上洗手间，就容易引起下半身水肿的现象，造成腿粗。
4、经常跷二郎腿
经常跷二郎腿，同样会阻碍腿部血液的正常流通，妨碍淋巴系统的循环，从而表现出下半身浮肿的症状。
5、长期处于低温环境
长期处在温度较低的环境中，如夏天呆在空调房等，腿部很容易受寒，进而导致血液循环不畅，经络淤堵，也会出现腿粗的情况。因此，平时要注重脚部保暖。
做什么帮助瘦腿？
1、推拿
双手握紧一条腿，适当用力从大腿根部一点点的不断向下按压推拿直至脚踝，而后再从脚踝处向上按压推拿，重复20遍左右即可。经常这样推拿有助于让腿部皮肤变得更为紧致。
2、揉腿
事先把腿平放在床上，然后用手掌夹住大腿肚的部位，进行旋转式的揉动，每次揉动约30次且每天反复做5次，一定程度上能消除腿部水肿的现象。
3、下蹲
将腿打开至双脚距离大于肩部，呈下马姿势缓慢往下蹲，这个过程维持在2秒为宜，而后保持下蹲姿势一小段时间，再缓慢站起。经常坚持下蹲动作，有利于让腿部线条紧绷，达到瘦腿效果。
此外，也可以适当做些健身操或有氧运动；还要尽量少吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜水果，帮助排出身体毒素，同样能起到瘦腿的作用。
赞 (0)