得了脂肪肝别做三件事 脂肪肝怎么治疗好得快

　　脂肪肝已成为一种常见病，许多人都有脂肪肝。因为现在的饮食条件很好，很多人在胡吃海喝的情况下，不小心就得了脂肪肝。脂肪肝不是很严重的疾病，只要调理好，就能逆转。有些人只是检查出脂肪肝以后，就放弃吃肉类食品，这是不科学的。发现脂肪肝后，有这几件事是我们不能马上做的。

　　1、戒肉

　　脂肪肝是由于摄入过量的营养因素引起的，发现脂肪肝和改变不健康的饮食习惯是有道理的。但是放弃肉是不行的。

　　肉类营养非常丰富。脂肪肝患者不应完全放弃吃肉。像鱼肉、虾肉海以及其他不太肥的肉对肝脏具有一定的好处。脂肪和蛋白质的比例是20%。脂肪摄入过少不利于肝功能的调节。

　　2、疯狂减肥

　　肥胖是导致脂肪肝的主要原因，在10名肥胖者中，大约八人患有不同程度的脂肪肝。但是当你发现患有脂肪肝时不能够马上减肥，减肥需要一步一步来。节食减肥是不科学的。因为这会导致营养不良，不能提供人体日常所需的热量，脂肪肝代谢无法正常进行，它会导致脂肪沉积在肝脏，形成脂肪肝。所以减肥是要科学的，并且要坚持健康的饮食和锻炼。

　　3、马上吃药

　　很多脂肪肝患者非常害怕，会吃点保健药或降压药。事实上，脂肪肝通常不需要吃药，除非出现某些严重的症状。药物滥用可引起药物性肝损害，这不利于脂肪肝的病情甚至加重病情。轻度脂肪肝无需服药，只需要改变生活方式即可。如果脂肪肝不受控制，病情进一步严重，就要考虑药物的治疗。

　　脂肪肝怎么样治疗比较好

　　1、运动是提高脂肪肝的重要途径，快速行走适合一般病人，坚持每周锻炼250分钟。即使没有时间，每天也要坚持走一万步。另外，要减少高热量、高糖食物的摄入，这样才能达到效果。

　　2、饮食对于脂肪肝的治疗是很重要的，食物中含有的蛋白质、脂肪还有一些糖类，如果过多的摄入会让人的体重变重、脂肪合成也变多，因此加速肝脏细胞的脂肪异常。因此，患者要制定和坚持合理的饮食方式，要多吃瘦肉、鱼类、信息蔬菜等含有亲脂性物质的食物，高纤维类的食物对增加饱腹感及控制血糖和血脂的有重要影响，这对于由于营养过剩造成的轻度脂肪肝来说非常重要。