黄体酮“制造者”揭晓，女生放心吃，通乳散结，乳房可能谢谢你
生活中有这样一句话“十个女人八个有乳腺增生”。
据吴晓丽医生介绍，从医院的体检门诊情况来看，有乳腺增生问题的女性可以占到全部来检查女性的70%到90%，发病率是相当高的。
随着体检季的到来，不少女性朋友都发现自己有乳腺增生的情况。
这个伴随着硬块、疼痛的小毛病，让年轻的母女恐慌不已。
在五个月前，一位母亲刚刚被确诊为乳腺癌，而她的女儿也在不久前的体检中发现自己的乳房有比较严重的乳腺增生。
对于身材较为丰满的女人来说，大龄、丰满、未育、乳腺增生等因素都让她把自己归入了乳腺癌的高危人群，而身边刚刚40岁的同事乳腺癌的消息更让她惶恐不已。
乳房的2种异常，建议去检查一下
1、乳房胀痛
合肥凤凰肿瘤医院副主任医师雷新生说
一般乳房出现胀痛的情况考虑有可能是乳腺增生和乳腺结节引起的，出现乳房胀痛的情况建议去检查一下。
其疼痛或者偏向同侧腋窝或者肩背放射疼痛，有些也会出现疼痛或者发痒的现象。
2、乳房肿块
承德医学院附属医院乳腺外科副主任医师王助新说
如果是乳腺摸着有肿块，建议是要到医院检查的，但不一定是乳腺癌一般的乳腺增生也会摸到有硬的肿块，平时在月经来潮前若出现乳腺疼痛就要定期的复查身体，乳腺增生疼痛时间久可能会发生癌变。
乳腺增生的“祸根”公布，3个习惯控制自己
1、生气
中医认为，生气乃百病之源。乳腺增生包括肝气郁结型而生气会影响疏，泄也会导致气滞，很容易出现肝气郁结。
经常生闷气会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠。
孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在激素的照料下逐渐复原。
2、睡眠不规律
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
如果睡眠不规律，极易造成内分泌失调，相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的。
而内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生。所以要保证睡眠的规律性。
3、喜欢夫妻生活
和谐的生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。
另外，还能刺激加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
上述是小编介绍的关于乳腺增生引起的三大坏习惯，希望能够记住这三大习惯。
五种食物女生平时可以多吃点
《医理真传》曰：“闭者宜开。因气而闭者，法宜行气；因寒而闭者，法宜散寒；因热而闭者，法宜清热；因血枯而闭者，法宜补血。”
中医建议很多女性喜欢静坐，这样会导致身体血液不循环乳腺增生。平时应该多吃5红，还要加强身体锻炼，除了可以增强体质之外，也可以更好的促进血液循环，缓解增生。
补血五红汤浆是红豆，红衣花生，红枣，枸杞子，红糖制成的一道汤品。
1、花生衣
花生衣又称花生皮，指花生种子外表面层紫红色种皮。花生衣含有丰富的营养成分。
花生衣中提取物可有效抑制机体内自由基的氧化反应，减少自由基产生，加速自由基清除。临床上有广泛的应用。食用方法以煮为佳。
2、枸杞
人们日常食用枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。
3、红豆
女性朋友在来例假期间，多吃点红豆是非常好的选择，坚持喝一点红豆熬的粥，也有助于补气养血，减少有害物质残留。
红豆还有助于排出体内湿寒之气，加速血液循环，维持身体内环境稳定，让女性的气色越来越好，子宫越来越光滑。
4、红糖
红糖以甘蔗为原料，经提汁、澄清、煮炼，采用石灰法工艺，制炼而成的粗糖，完全保留甘蔗原有风味和营养物质。
红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。
5、红枣
红枣成熟后变为红色。常晒干制成枣干。它的维生素含量非常高，有"维生素丸”的美誉，红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。可供养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，枣仁和根均可，枣仁可以安神。
红枣含有丰富的蛋白质，对于女性来说，更是很好的佳品，因此建议女性可以适量的吃一些红枣。
早在西周时期人们就开始利用红枣发酵酿造红枣酒，作为上乘贡品，宴请宾朋。在远古时期就被人们发现并利用。《诗经》已有“八月剥枣”的记载。枣《神农本草经》即已收载，历代药籍均有记载。
俗话说:“药补不如食补”。对于女性来说，体虚贫血是最常见的，这道五红水（五红汤）补血养血非常适合，都是平和的食材，所以长期食用。
体质较热的，要把红枣核去掉。注意经期也不要食用，会加大月经量。
经常煮五红汤，所谓五红就是：红豆，红衣花生，红枣，枸杞子，红糖。 因为豆子比较难煮，需要提取浸泡，一般要煮上一个小时左右，当然用高压锅除外，只要10分钟便非常软烂。
煮粥一次比较麻烦，而且很多人工作之余都不想动，于是小编找到了一款配好的膏方，直接泡着喝，每天只需几秒钟就可以搞定。
一瓶膏方需要大量食材来熬制，每一勺都是高倍浓缩的营养。这样熬炼出来的五红汤膏，膏体醇正粘稠；可冲饮，亦可直接入口，膏滋润唇，粘稠，一拉成丝，轻松易吸收。