考试压力缓解策略系列：开篇
面对任何一场考试，都可能会让我们有一定的压力，更何况是面对中考、高考这样的重要考试。
几乎所有的学生，在面对这样重要的考试的时候都会产生很大的压力。
那么压力到底是个什么样的存在，它对我们而言意味着什么？
压力除了给我们带来一些负面影响外，是否有它的优点？
关于这几个问题，我想首先我们要知道压力是什么？
一般来说：心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡，很多时候压力会带给我们一种负面的情绪体验。
过度的压力容易影响我们的身心健康：导致失眠、记忆力降低、工作和学习效率降低、情绪失控、影响饮食、免疫能力降低等等
同样的，压力的存在也会带给我们好处：适度的心理压力，可以保持思维活跃、提高反应速度、发挥潜能、提高处理问题的效率、调试不合理的认知、自我成长和提升······
所以，压力不仅仅只会带给我们负面影响，同样的也会带给我们正面的影响。
但是很明显的是，过度的压力，肯定带给我们的是负面的影响。
所以，降低压力值，让它成为我们的动力是很关键的。
如何科学的降低压力值，这就需要我们能够掌握一些有效的压力缓解办法。
下面，我们就一起来进入考试压力解决策略系列课吧。
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