怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？

胡思乱想其实就是一种「反刍思维」，这篇回答给出3种方法，帮你走出胡思乱想的怪圈！

你是不是经常会忍不住有这样的想法：

我是不是哪里做得不好？周围的人是不是不喜欢我？

我刚才有点丢脸，怎么办呀？刚才领导说的话是不是有什么其它含义呀？领导对我是不是有意见呀？……

虽然你表面上没有任何反应，但是你的脑海里已经翻江倒海了，越想越觉得有问题，越想越恐慌。

请注意！

你已经进入到「反刍思维」的状态啦！

不过，别担心！有办法解决哒~~

接下来，我来和你细细说一说「反刍思维」，以及如何摆脱「反刍思维」的方法。

认识了这心中的「敌人」，就能「知己知彼，百战不殆」。

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什么是反刍思维

反刍：是指某些动物进食经过一段时间以后将半消化的食物从胃里返回嘴里再次咀嚼。

比如，牛。对于牛来说，这个能力是好的，可以更好地消化食物，更健康。

反刍思维：是指经历了负性事件后，个体对事件、自身消极情绪状态及其可能产生的原因和后果进行反复、被动的思考。

反刍思维是一个非常正常的现象，每个人都有情感，当遇到问题的时候，免不了会去思考，会去琢磨。

但是，如果把控不好，反刍思维会给你的身心带来伤害。