何为“捋劲”

太极拳有八门劲：掤捋挤按采挒肘靠。看似有所区分，但实际上经常混在一起。比如六封四闭最后那一下，就是掤中有按，还带着点挤。

不过该讲还是要讲，这八门劲都有其独有的特点，之前已经写了《何为“掤劲”》。如果说面对掤劲，就像是面对一个充实的球，各方向都能支撑外力。那么捋劲则是，当我们朝着球发劲时，它不仅顺着劲的方向转起来，还粘住我们的身体继续旋转。

捋劲就是这样一种，以化劲为主，但化劲的同时，可以顺着摔出去，也可以逆着迎击。当然，前提是那颗球要保持充实，即掤劲不能丢。

可能是便于教学，许多人按照走线方向，把捋劲区分为“上捋”和“下捋”。各位朋友不用拘泥于这些，球难道只能朝上转和朝下转吗？所以今天根据不同用法，举三个含有捋劲的动作。

四两拨千斤

比如六封四闭的第二步骤，外形上两手走一条弧线，实则内劲上方向各自不同。因为想让对方跟着自己的劲走，靠手指死抓是做不到的，而要用“粘黏”。粘黏从哪来，靠两手配合，充分贴紧对方，像膏药一样黏住。所以一只手负责引导，另一只手负责挤压（不局限用手，只要能粘住对方即可）。

这类动作主要是顺着对方，再加一把劲，能摔就摔出去，不能摔就返回来做“采劲”。好比是一颗球粘住对方来转。类似的动作还有双推手、金刚捣碓的前两步骤。

借力打力

球转起来的时候，一侧是向后的，另一侧是向前的。这类动作在化劲的同时，用另一侧击打对方，典型的“借力打力”。

可以横着打也可以竖着打，比如倒卷肱这样迎面打进去，和化劲的方向刚好相反；高探马则垂直于化劲的方向，反关节击打。类似的有倒卷肱、高探马、护心捶、金刚捣碓的前两步骤。

避实击虚

这一类动作可以细分为两个步骤，第一步将对方的劲化掉，第二步击打薄弱处。好比这颗球把你的劲化开，又绕到旁边打你一下。就是被海浪掀翻再拍一下的感觉。

掩手肱锤这个动作，将对方双手拨开后，可以有“迎门靠”、抽软肋、心窝一拳这三个打的动作。练习时是先后排在一起的，但是真正打的时候挑一个就好，除非你的速度快到瞬间打三下，或者对方傻到站着挨打。类似的动作有掩手肱锤、青龙出水、所有的上掤进步（如金刚捣碓的二三步骤）。

细心的朋友会发现，金刚捣碓的二三步骤，出现在所有类型的捋劲例子里。我想通过这一动作作为引子，让大家明白，捋劲的本质就是“转那么一下”。其他方面稍加调整，就产生出各式各样的动作。怎样转好那么一下，可以看看《从根源入手，避免刻意转身》这一篇。

拳路漫漫，共同努力。