喝酸奶的5大误区，很多人都入坑了，快看看你有没有上当！

酸奶大概是日常生活中受欢迎的饮品之一了，不管是老人还是孩子都比较喜欢酸奶那酸酸甜甜的味道。一般我们会把酸奶当做零食在吃，也有的时候是在吃早饭的时候喝上一点。

作为一款健康食品，酸奶既能调理肠道，还能补充身体所需的益生菌。但是喝酸奶也有不少的讲究，并不是所有人都适宜的。

下面小暖就和大家说说喝酸奶的几大误区和注意点，看看这些坑你有没有踩过？

酸奶不是老少皆宜的

酸奶有助于消化，这是酸奶的保健功能之一，但是这是在没有吃撑的前提下的。吃撑了再喝酸奶，只会让你感觉到更饱，不利于消化。

此外，由于酸奶是帮助加快肠道蠕动，老人和孩子的肠胃比较弱，吃了酸奶之后可能就会导致拉肚子，所以说酸奶并不是所有人都适合喝的，老人和孩子就要谨慎。

酸奶含糖量高

酸奶含糖量是比较高的，所以有糖尿病以及胆囊炎等疾病的患者，最好也不要吃酸奶，防止对病情产生一些影响。

酸奶不可以随意搭配

酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、包子、馒头等。所以早餐吃面包、点心时，搭配一个酸奶，不仅口感好，营养还丰富。

但是要注意的是，酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

酸奶不能减肥

酸奶中含有燃烧脂肪的重要元素——B族维生素，这让很多想减肥的人产生了喝酸奶减肥的想法。

但是只喝酸奶会让你在恢复饮食的时候代谢下降，导致营养不均衡，对健康和瘦身都没有一点好处。

酸奶不是越稠越好

很多人觉得酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。

水果酸奶并不更营养

现在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

酸奶中的水果想要能够保留下来不变质，事先都是灭过菌的，而且水果中是含有酶的，热烫会让酶失活，所以加到酸奶中的水果营养价值很低。

如果喜欢水果味的酸奶，还是建议大家直接买新鲜水果加入原味酸奶中。

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