夏天一定要多吃这7样食材，是血液垃圾的天敌，越吃血管越健康！

随着年龄的增长，血液里面会出现一定的毒素，一定的垃圾，这时候及时的进行清理是非常有必要的，这样才能够避免血液不干净，避免出现粘稠的情况。

血液贯通全身，血液中出现“垃圾”后，如果不及时清洁就会引起心血管疾病。此时，不妨多吃些食物帮助清除血液垃圾。

那么，哪些食物对清除血液垃圾有帮助呢？今天小暖就找到了7种有利血液、血管的食材，大家平时可以多吃哦~

1

青椒——防止血液凝固

青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。

青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。

2

裙带菜——血液排毒好帮手

很多人还不知道，裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。

裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

经常食用可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。

3

绿茶——血液最佳调节剂

绿茶，可以降低人体甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，让血液循环更加顺畅。

除了喝茶以外，还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等。蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

4

黑豆——血液循环催化剂

很多人都知道，黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也可以生血，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。

5

冬瓜——净化血液环境

冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C，中医认为它可以有效分解体内脂肪，净化血液环境，有清热化痰，消肿利湿的作用。

6

荞麦面——净化血液

荞麦的营养相当地均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。

除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分，可以净化血液，不可错过。

7

卷心菜——抗氧化

卷心菜对于血液健康，可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。加速血液循环。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

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