每天坚持这么做,我的眼睛干涩、乳腺增生、腰痛都改善了

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编者按

龙女士是正在进行的第3期手法、心法班的学员,以前参加过网络初级班、中级班的学习,通过拉筋改善了眼睛干涩、乳腺增生、腰痛的问题,而且也成功指导周围的2位家人朋友用拉筋搞定腰痛。因为骨质疏松,她不敢拍打,这次参加班学习,全面提升了拉筋拍打的能力,我们一起来看看她的收获吧!

大家好,我来自上海,通过李素安老师了解的拍打拉筋。那是我第一次听李老师分享她拍打拉筋的故事,解决了很多健康问题,我觉得可以试试看。

因为我从小体质不太好,有30多年的胃病,颈椎也不好,一直脑供血不足,整天头晕头痛,还有腰痛的毛病,几乎天天疼,这几年又有更年期综合症,整天盗汗、潮热的,我就开始尝试拉筋。

我先做Y字拉筋,大概半年左右,眼睛干涩好像好了一点,还有乳房小叶增生、结节,乳房周边痛,后来我就问李老师,李老师说你拉筋的时候在手上压一个沙袋,可能效果会好一点。我就开始压五公斤的沙袋拉了一段时间,好像改善了很多。

Y字拉筋大概半年以后,我就去买了拉筋凳。开始卧位拉筋到现在,应该也有一年多时间了,但是上腿只能加3公斤沙袋,下腿4公斤,每条腿大概是在25分钟到30分钟左右,进步不是很大。因为以前可能是我拉筋的时候不够专注,经常会听听广播什么的。

后来听刘英教练说这个拉筋也要专注,现在我基本上就是专心地拉筋了。卧位拉筋以后,我的腰痛症状,也开始好转。以前几乎天天腰痛,一直要用热水袋敷在腰部,现在基本上不用热水袋啦,如果不舒服了,我就会去卧位拉筋一下,马上就会好转很多,尽管有时候也会酸痛,但是和以前比已经好了很多,所以我对卧位拉筋的感受很深。

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