冬天说进补

几天前碰见一朋友，寒暄几句，发现又胖了一些，便说其胖了。朋友说小雪已过，大雪将至，正是进补的大好时节，所以这段时间多吃了一些好东西，自然也就胖了一点。我问，还有这讲究？朋友面露得意之色的说，这你不知道了吧！去问问，中医都这么说。所以，回去让弟妹给弄点羊肉牛肉，美美地吃一个冬天，开春后再慢慢减肥 吧。

听了朋友的话，觉得虽有些道理，但又感觉哪里有些不对。回家在百度上搜了一下，答案有很多，但归纳一下大体有以下两点。

一是到了冬天的确要进补。冬天外面天寒地冻，人的消耗也是一年四季中最少的，但是能量的储存不能减，主要是为来年春天到来时能量的消耗做准备，避免因能量不足而导致疾病。

二是冬天的进补，并不是传统意义上大吃大喝，牛肉羊肉狠劲地招呼，吃他个一佛升天二佛出世，而要有选择的进补。

首先，冬天的时候，人的脾胃处于极端虚弱状态，消化不了太多的牛肉羊肉，所以进补时要多选择蔬菜、水果、豆类等，通过这些食物补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，提升肠胃的消化功能。

其次，不能吃很凉的食物，尤其是从冰箱里拿出来的，或者什么冰淇淋之类的东西，同时也尽量少的食用性凉的食物。比如，菊花、西瓜、绿茶等，因冬天温度偏低，体外已经很凉，如果内里也很凉，内凉加外凉，内外夹攻人非常容易生病。

当然了，凡事不能一概而论，每个人体质情况都不完全一样，所以进补的时候一定要具体问题具体分析，根据自己的身体的情，采取不同的进补方式，才是上上之策。不顾自己身体状况，一味的大吃大喝，胡乱进补，不仅无助于身体的健康，反而对身体是有害的。