干货！不抱不摇，能让宝宝自然入睡的6个绝招，有需要的快收藏吧

在现在这种飞速发展的社会，有很多爸妈都没有耐心，一听到宝宝大哭就忍不住，马上回去，把宝宝抱起来，其实爸爸妈妈也要学会一定的忍耐，适当坚持让宝宝自己入睡。我们要清楚，无论宝宝几个月大都是很明白你说的话的，知道不是每次哭爸爸妈妈都会哄自己，自然就会改掉抱着睡觉的坏习惯。

经科学研究发现，宝宝夜间的睡眠分成七八个周期，通常情况下都是浅睡与深睡交替进行。科学建议在宝宝的潜水时期，就算宝宝有响动，可能会吵醒爸妈，此时除非是宝宝大哭，否则应避免一切不必要的安抚动作，比如说像喂奶，拍背等。应该给宝宝机会，学习自行入睡，这样比较合适。

1.摇睡：如果宝宝哭闹或睡不安稳，总会有些爸妈习惯将宝宝抱在怀中，或放入摇篮内，摇晃直至入睡，虽然这样的动作可以提供安抚作用，但是也间接地养成了宝宝的依赖性。

2.搂睡：还有些爸妈喜欢一整晚搂着宝宝睡觉，当宝宝被紧紧拥抱时，往往反复吸入狭小空间内的污浊气体，会造成宝宝脑部缺乏新鲜空气，这个将会影响宝宝的生长发育，也可能增加窒息意外发生的机率。

3.奶睡：喝奶其实是一种耗费体力的活动，宝宝们经常会在吸奶时进入睡眠状态，如果奶瓶或者乳头一直放在宝宝的口腔内，可能会造成宝宝在睡眠过程中，反复发生吸奶行为，将影响肠胃消化功能，更会影响宝宝的睡眠质量，以及宝宝的智力及生长发育情况。当宝宝产生睡意时会发出暗示讯息，例如揉眼睛，打哈欠。

除此之外，睡前一小时尽量保持居家宁静的气氛，如果爸爸妈妈未能与宝宝一同入睡，应尽量减少杂音，以免扰乱宝宝睡眠。当宝宝睡着之后，千万不能刻意保持绝对安静的环境，以免养成宝宝对杂音更加敏感的习惯。轻柔的寝具也可以提供舒适的触感，对于帮助宝宝入睡具有正面效果，但必须注意床的四周不可放置，容易造成窒息的厚重棉被或绳索。以免在爸爸妈妈离开时发生意外。

宝宝睡前一个小时可以开始进行一连串的就寝仪式，因为仪式感很重要，比如说像是洗澡，喝奶，刷牙，换睡衣，说床边故事，听音乐，道晚安等。通过规律的睡前仪式，就相当于是对宝宝下达“做完这些事就要睡觉”的命令一样，这样会让宝宝产生一个接受指令的形式，从而协助宝宝自行进入睡眠。睡前故事应该选择那些温馨的内容，以免过度强烈的刺激会影响宝宝的神经系统对宝宝产生心理压力，造成不能入睡安稳的现象。

但是这里的不抱不摇，并不代表完全不给予安抚，毕竟在这个阶段的宝宝还是很需要爸爸妈妈关爱的，亲密的亲子关系对于宝宝的心理发展也会有正面的帮助。