风湿病疼起来真要命，风湿该如何去预防和调理？

根据流行病学调查，目前在中国内陆，风湿病患病率占总人数的20%-30%，其中丧失劳动能力的达到上千万人。近年来，风湿病已成为老年人甚至在不少中青年患者中也比较常见的疾病。通俗来讲 你身边10个人里面，至少有2个有风湿病，可见风湿病已经成危害人类健康的常见病。那么风湿病有什么危害吗？

风湿病的危害

风湿病的危害可轻可重的，如果一般的疼痛不适，这些危害算是比较小的，如果时间长的话，可以引起关节变形、活动受限，甚至日常的活动都会受到影响。还有一些危害到心脏、肾脏还有肝脏，会有比较严重的并发症，可轻可重，看病情的发展的情况怎么样。发展到严重的情况，最常见的就是出现了内脏器官...”

“风湿病是一个很大类的疾病，大概包括有一百多种疾病，泛指影响到骨与关节，甚至一些软组织，比如像肌肉、筋膜及血管等身体部位的这一类疾病的总称。” 从发病率来讲，风湿病中不同的疾病有不同的发病率，比如像类风湿关节炎，在我国大概占到总人数的0.3%-0.4%，有500多万人；像干燥综合征，以北京地区为例，达到了0.77%；还有骨关节病，60岁以上的老人中患病率能达到40%-50%

风湿病患者的一个普遍现象就是如长期劳累、过度磨损、外伤等，一旦遇到寒凉潮湿天气，容易诱发，出现关节疼痛、红肿不适等症状。此外，受天气影响，老年人免疫力更低，对环境的适应能力差，易发生感冒、扁桃体炎、肺炎等各种感染，而感染又是诱发或加重风湿、类风湿性关节炎病情的重要原因。

潮湿

如果天气寒冷潮湿，关节的抗寒能力本来就弱，冷刺激又会加速肌肉和血管的收缩，加上风湿、类风湿病变关节对气温变化敏感，这些因素均会导致关节部位疼痛加剧。雨雪的时候，空气都会比较潮湿，潮湿可造成臀部、腿部等处的皮肤呼吸代谢功能失调，以致关节腔内滑液黏度增加，血液循环和关节液回流不畅，导致症状加重。

风湿病的预防注意事项：平时多注意保暖，不要淋雨，如果衣服、鞋子湿了即使更换，冬天多用热水泡脚，夏天避免在密闭环境中长时间使用空调。要注意劳逸结合，不可以过度劳累，生活细节多注意，是可以避免患风湿病的。

1.休息与体位：根据自己的全身情况和受累关节的病变性质、部位、数量及范围，选择不同的休息方式与体位。急性期伴发热、倦怠等症状时，应卧床休息；休息时应采取舒适体位，尽可能保持关节的功能位置，

2.功能锻炼：提高生活自理能力，根据日常生活活动需要选择适宜的锻炼方式；由易到难，循序渐进，突出重点；锻炼时间以不影响正常作息为宜。

3.饮食：摄入足够的蛋白质、维生素和水分，以维持正氮平衡，满足组织修复的需要。多食用含有丰富植物蛋白和微量元素的食物，如大豆、黑豆、黄豆等，促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，有助于疾病恢复。

4.在医生指导下用药，切勿自行停药、换药、增减药量，坚持规则治疗，减少复发。严密观察疗效及不良反应，一旦发现严重的不良反应，应立即停药并及时就医。病情复发时及早就医，以免重要脏器受损。

日常饮食中要适当补充蛋白质、钙、以及各种维生素，尤其是粗纤维饮食，多吃一些虾、鱼、牛奶、菠菜、豆腐等食物