【科普小知识】《暖气病》

冬天，随着冰雪呼啸而来，保暖、避寒成了人们日常生活中的重中之中。

当你开着暖气，舒服地享受着幸福的生活时，可知道有一个东东叫“暖气病”?

【什么是暖气病?】

冬季，室内暖气开放，门窗紧闭空气流通不畅、干燥,会引起免疫功能和抵抗力下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些症状被称为“暖气病”。

【怎么预防暖气病】

①控制好室内温度

要想预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度最关键。通常，室温18℃至24℃之间最适宜，湿度50%至60%为宜。

②通风

多开窗，开门通风，也是不可或缺的。最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。

③控制湿度

除了用加湿器、在床前摆盆水来加湿外，在室内多养些叶面蒸腾水分比较多的绿色植物，比如绿萝、吊兰等。这样，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用。

④注意精神调养和锻炼

根据天气情况和个人的身体健康状况，合理安排运动量，冬季活动量不宜过大，适量运动微微出汗即可，避免冷热交替引起感冒。

同时，多晒太阳，尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态。

⑤摄入湿润、温热的食物

冬季多喝水可防止体内水分散失，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果也不错。可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品。

⑥选择合适的取暖器

暖气病有一半原因都是因为取暖产品而导致，如果选择一个对的取暖器，患病概率会大大降低。

选一类好档次的电暖气片，加热速度快，房间可整体升温，同时不吹热风，减少病菌流动，在加热的同时不会产生异味，无光无噪，营造一个温馨安静的睡眠环境。同时，还有烘衣功能，解决冬天衣服难干的问题。

【注意事项】

总之，选择合适的取暖设备，改良取暖方式，平时多注意室内温度和湿度，多通风，多运动，注意饮食健康，就能有效预防“暖气病”。