少林秘功十二法（原貌版） / 四六文摘

少林秘功十二法 1沙包功沙包功,为硬功外壮属阳刚之劲,然刚柔互济,练习时先用树干搭成一个木架.四边各悬挂一个沙包每包重约五六千克,沙包与肩同高.人屠于木架的中间.站马步,用单手击沙包,使之摆荡 ...

中国武术通过对民族传统文化的不断粘附和涵摄,形成了具有东方文明所特有的哲理性.科学性和艺术性的武术文化体系. 武术文化是以武术为载体产生和发展起来的,有着丰富的内涵,它是不同于西方竞技体育的文化,是在 ...

中国武术通过对民族传统文化的不断粘附和涵摄,形成了具有东方文明所特有的哲理性.科学性和艺术性的武术文化体系. 武术文化是以武术为载体产生和发展起来的,有着丰富的内涵,它是不同于西方竞技体育的文化,是在 ...

12种妇女病家传秘方上海沈氏女科善治妇科病,自明代起相传,积累了丰富的经验,对12种妇女常见病有独到见解,独创治法,用药独特.现录效方,冀传后世. 1.保胎先补肾,补肾先滋阴胎动不安与肾气衰损的关 ...

" 中医认为,导引养生功十二法是把导引与养生.肢体锻炼与精神修养融为一体的功法,具有祛病强身.延年益寿的功效. " ◆◆导引养生功十二法◆◆ 起势夜阑人静万虑抛, 意守丹田封七窍 ...

通过存想.内视进入虚静境界的.其法是:"内观之道,静神定心,乱想不起,邪妄不侵,固身及物,闭目思寻,表里虚静,神道微深,外藏万境,内察一心,了然明静,静乱俱息,念念相系,深根宁极,湛然常往, ...

前言导引养生功法十二法是国家体育总局推出的健身气功功法之一.<庄子刻意>中有关于导引的记载:"吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣.此道引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也 ...

卧虎功法四肢撑,前出后藏伏身形. 形似老鼠钻面缸,身背巨石苦用功. 练法 1.两掌按地, 两脚趾尖着地, 身体伸直伏地, 肚腹离地4寸悬空,不许贴地,身体向后缩身后坐. 2.四肢撑起,身体重心向前伏 ...

内功法 "掌指功"的内功法是少林秘传功法中"内外兼修"的功法练习.这种内功法的练习,不仅可使人体的力量得到较明显的增长,而且可使脚骨强健,内脏及呼吸功能加强 ...

少林秘功十二法（原貌版）