拒绝追着喂饭！宝宝不爱吃饭？试试这4招~

开饭时间到！一桌子美味佳肴摆上饭桌，小朋友却说吃饱了？！今天丁樱教授教你几招，专「治」不吃饭的宝宝。

对症下药前，先要了解——为什么孩子没胃口？

1.疾病影响

常见疾病如：感冒、急性肠胃炎、寄生虫病、缺乏微量元素等都会引起孩子不同程度挑食、厌食。

2.喂养不当

辅食添加过晚：婴儿期未能及时添加辅食，宝宝咀嚼能力未得到锻炼，一时无法适应，自然不好好吃饭了。

饮食不健康：营养均衡最重要，鱼肉虽好，但不能提供所有营养哦！蔬菜、水果、坚果一样重要；零食吃太多，胃说：「我这里没有位置给饭了！」

饮食不规律：两顿饭间隔时间太短，宝宝还没消化完，自然不想吃饭饭啦！宝宝早上没吃好，下顿饭一定要多吃一些？其实饥一顿、饱一顿最易引起宝宝胃肠道功能紊乱。

3.精神压力

安逸欢快的氛围有利于增加食欲，用餐期间不要恐吓、教育孩子哦！培养宝宝主动吃饭，不要追着、哄着喂饭。

4.环境改变

夏季太热，孩子上学突然和陌生小朋友一起吃饭等等都会影响食欲，不必过于担心。

5.消耗过少

孩子缺乏足够的运动锻炼，消耗过少，也会影响食量；同时缺乏锻炼还会导致情绪不高，容易没胃口。

孩子长期食欲不振会造成营养物质缺乏，影响儿童的正常生长发育，一定要警惕！

尽早发现、及时纠正儿童食欲不振非常重要。那么——食欲不振应如何防治？

1.先把病治好

宝宝突然不吃饭，还哭闹：这多半是生病了，应及时到医院就诊。

2.改善喂养方式

2~6岁是养成良好饮食习惯的关键期，记住下面这4招，还你一个爱吃饭的宝宝。

① 婴幼儿时期合理添加辅食，及时培养孩子的饮食兴趣。一般婴儿6个月以后就可以添加辅食了，先从泥状到末状，再到碎食物，逐步过渡。

② 养成良好的饮食习惯

营造良好的用餐氛围，鼓励孩子主动进餐，不哄骗、恐吓宝宝，不强迫进餐。食欲不振时少吃一顿也没关系，反而对儿童的消化功能恢复有益。

③ 合理安排膳食

三餐定时定量、食物种类多样、餐间少加餐；食材新鲜干净；少吃、不吃零食。

④ 多运动

生命在于运动，适当运动可促进消化。

常见消食中成药：健胃消食片、保和丸、王氏保赤丸、健儿消食口服液等，西药可用小儿乳酸菌素制剂类。

家长自己也可以学习一些推拿基本方，辅助改善患儿体质。在这里就教大家 2 招中医常用的按摩动作：

① 按摩腹部：将掌心紧贴腹部，适当用力做顺时针方向的环形摩擦运动半分钟到1分钟。
② 按揉足三里：用拇指边按边揉足三里穴半分钟。