秋天这汤要常喝，清甜滋补，女人喝还能防止姨妈痛

几乎是在眨眼之间，秋风把酷暑扫的一干二净，早晚不加衣似乎有些凉了，尤其是对于小孩子和上了年纪的老人来说。秋天真的来了，我们的饮食也要随着季节的转换发生转变。夏季饮食以祛湿防暑开胃为主，而秋天要以蓄阳和养生为主，要储备好营养，为即将到来的寒冬做好准备。秋天，天气干燥，大家要注意多补水，煲汤是非常好的选择。南方喜好药膳汤，这是与当地的自然环境息息相关的，而北方要以补水润燥为主。在我家，我隔三差五地就要煮一锅甜汤，它香甜可口，补水润燥，还能暖身补血益气，家人都非常爱喝。而且这碗汤水也特别适合女性朋友在生理期间饮用，可以活血化淤，对于痛经有食疗价值。做法分享给大家。

【苹果红枣姜汤】

【食材】：苹果1个、红枣3-5颗、生姜1小块儿、红糖20克、清水适量。

【具体做法】：

1、红枣洗净，去枣核，切成小块儿，苹果洗净去皮，同样切成小块儿，生姜洗净切片。红糖建议大家用手工红糖，它原汁原味，没有任何添加，味道自然也更纯正。

2、把红枣、苹果、姜片全部放进煮锅中，添加适量清水。

3、切一小块儿红糖，也放进煮锅中。如果苹果发酸，红糖可以适当多放一些。

4、开火，煮上约小二十分钟，苹果发软时即可离火享用了。

5、香香甜甜，生姜带给这碗汤水微微的辣，一碗下肚，肠胃里都是暖暖的，特别舒服。

【小贴士】：冬天手脚冰凉的朋友，尤其是女性朋友，这碗汤不妨从现在开始就喝起来了，大姨妈期间也可以喝，能有效缓解痛经有血块儿等不适症状；小小的一碗汤，十几二十分钟就能做好，虽然看似非常简单，但它带给家人的可是温暖和健康，所以，百汤都不如它，大家一定要记得常喝。