平凡的日子里，学会共情

文｜梅君

这几天，追看电视剧《平凡的世界》，双水村有个闲话中心，是村里三姑六婆闲极无聊时，东家长西家短磨牙八卦捕风捉影说黄段子的地方。也难怪，那个年代，没有手机电视，也没啥娱乐，青壮劳力也不兴出去打工，农闲时，漫漫长日如何打发？可不得把别人的家长里短、隐私八卦当成嚼果，满足自己的好奇心、窥私欲？

可是，这种闲话中心扎堆儿的交流，其实“说什么”不是目的，热火朝天、七嘴八舌的“说”本身就是目的，面对面拉呱聊天，本身就透着一股亲香，能让人感受到共情和共鸣，通体舒泰。

如今，虽然万物互联、资讯满天飞，靠一个小手机就能眼观六路耳听八方，不需与人面对面打交道，一切都能搞掂，但毕竟人是群居动物，孤单宅久了，难免心里空落落的，缺少精神上的抚慰，甚至感觉语言功能、交际能力都在退化。

毕竟，所谓的幸福，就像《平凡的世界》里，秀莲对孙少安所说， “你笑的时候我陪你笑，你哭的时候我替你抹去所有眼泪”，这其实就是一种共情。而田晓霞和孙少安的爱情，只所以如此荡气回肠、让人向往，也是在于两人心灵上的默契，用现在的时髦话来说，就是“同频共振”，是在茫茫人海中找到唯一灵魂之伴侣，说白了，其实也是彼此之间难得的共情，是你看到真实的我，我也看到真实的你，是不想让你受一点委屈的成全。

所谓共情，就是你快乐，我能懂；你悲伤，我能感知，并及时做出回应，但不评价不建议，只讲感受不论对错。很多时候，一个人对你倾诉时，寻求的往往并不是答案，而只是情感上的接纳。

公园里，一个小男孩跑着跑着摔倒了，他趴在地上哇哇大哭，但父母并不在身边，他只能无助地哭着。这时，一个小女孩跑过来，蹲下身子，看着小男孩，用小手拍拍男孩的手，男孩看看陌生的女孩，摆摆手，还是哭。小女孩也趴下来，和小男孩头并着头，只是看着他，一句话也不说。过了一会儿，男孩的哭声小了，抽抽噎噎、断断续续，但好像已经不知道为什么要哭了。又过了一会儿，小女孩拉住小男孩的手，两人一起爬起来，愉快地跑到草地那边，找小猫玩去了。整个过程，两人没说一句话，但好像又说了很多，孩子这种天然的共情能力，真的让人惊奇又感动。

看着孩子们这种天真纯粹、感同身受般的交流，不由感叹，多少大人，其实在摔倒难过时，需要的也只不过是一个可以倚靠的肩膀、一个温暖的怀抱、一个慈悲的眼神，什么都不必多说，是有个容器，能够包容你所有好的坏的情绪。

遗憾的是，不知不觉，我们都变成了粗糙的大人，还葆有丰沛共情能力的人，已然是凤毛麟角，我们热衷于提建议、分对错、讲评价，就事论事，唯独忽略了别人的感受和情绪，少了共情。所以，无论距离多近，哪怕是一个屋檐下，很多人却早已活成了孤独的星球。

其实，我们身边，像双水村那样的闲话中心也有不少。比如，社区的理发店，都是老熟客了，热情的理发师就有很强的共情能力，见了啥人说啥话，你如果耐下性子，听听他们之间的对话，也很有意思。

给大妈理发，顺着大妈的话题，两人聊起了菜价蛋价，大妈说，现在每个周都坐公交去南部山区，专门买那些散养鸡下的蛋，而且得眼看着农户从鸡窝里现拾起蛋，这样才感觉新鲜放心，接着两人又连连感叹起如今的食品安全问题。

给一位大哥理发，两人又聊起了政事儿。大哥说，唉，我们单位一领导，马上就要退了，却因为贪污被逮起来了，他职位不低、还是正高职称，退休金也得万儿八千的，干嘛这么想不开啊，这一下，什么都完了，将来孩子找对象、找工作，岂不也要受连累？两人又感叹：手莫伸，伸手必被捉，还是老老实实干活最踏实……

仔细听下来，假离婚、家暴、孩子留学、加班狗……各种话题、各种故事，真的像是一个故事汇，大家都聊得开心、热火，好像不是来理发，而只是想凑一堆儿，说道说道，发发感叹，听听故事，放松一下。真的很佩服理发师，在小店里干了20多年，炼就了超强的共情能力，对各种话题都信手拈来，让每个人都聊得尽兴、心满意足，所以他的小店才会如此红火。

丹麦著名心理治疗师伊尔斯·桑德在《共情沟通》中提到一个观点：给予一个人足够的倾听、积极关注、共情，他自己就会疗愈自己，自己找出办法来。

他说：他对来访者最常见的回应是，一个简简单单的“嗯”。

在他看来，他所做的只有一件事：倾听并有所回应，适当的时候，肯定对方的情绪是真切的。这种不加评判的回应，能让人毫无负担地表达自己的感受，让负面情绪宣泄出来。有时候，你觉得什么都没做，只是陪在对方身边，甚至是听他哭一场，而他却在哭完之后说，谢谢你，感觉好多了。

虽然我们的悲喜不相通，遭遇不相同，无法做到感同身受，但最起码，我们要有一点共情能力。做不到共情，我们才会看到各种“生病”的关系：对抗、冷战、疏离、僵化……

因此，最佳的共情是：我看见你的真实脆弱，我满足你的情感需求。当你穿越语言的迷雾，精准共情到TA的时候，你会发现，横亘在你们之间的河流不见了。

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