处暑，记住4个一点，6个不能，不懂规矩要吃亏哦！为家人看看！

处暑，意味着炎热的夏天到此为止了。过了这个节气，气温下降就逐渐明显,昼夜温差加大。人们对夏秋之交的冷热变化往往不很适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”的说法。

所以说处暑养生尤为重要！处暑过好！方能一年健康顺遂！

那处暑养生，一定要注意这4个要素了。

1，早睡早起

秋季阳气收敛，为顺应自然，人们应当早睡早起，收敛神气，使情志处于安定平静之中，以缓深秋肃杀之气。

芹姐建议大家呀，晚上22:00前入睡，早晨6：00左右起床。当然，如果能再早一点入睡的话，就更好了。

2，饮食上要少辛增酸

少吃辛味，如姜、葱、蒜、韭菜、茴香等，这是要防秋季肺气太盛。

肺气太盛呢，会损伤肝的功能，因此，我们还要在秋天“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛的肺气之侵入。

3，避免过早添衣

俗语“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。让身体逐渐适应降低的温度，促进机体的新陈代谢，提高免疫力。

4，注意防“秋燥”

处暑过后，气候逐渐变得干燥。在燥热的天气下，人也常常会感到莫名的心情烦躁、情绪激动。

而对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，若在白开水中加盐或蜂蜜就更好了。

平时，我们还可以常喝些百合莲子汤、冬瓜薏米老鸭汤、秋菊清心茶等润燥生津的粥汤。

另外呀，芹姐还要提醒你。处暑时节，一定不能做这6件事。

不能无病乱补；

不能喝水过快；

不能常吃冷饮；

不能直吹颈椎；

不能缺少午觉；

不能肠胃受凉。

处暑谨记这4个要素、6个不能，健康常常伴随你！