门球著名教练于红立|门球十大心法二十条最难技巧全部告诉你

门球运动是文明与高雅、意志与技巧、对抗与趣味、健身与娱乐为一体的群众性体育项目。

在参与中脑体并用、手脚俱动，有益于身心健康；在参与中思想专一、精力集中，能调节生理机能；在参与中修身养性、陶然自得，休闲中友好竞技；在参与中交流互动、乐在其中，增添了许多情趣；

一、基本内涵

十分强调团队配合、充分展示个人技能的大众化运动：高尔夫的优雅， 斯诺克的技巧， 下棋式的思维，轻体育的竞技。

二、表现形式

团体竞争，个人运作；配合独特，动静相应；注重技术，讲究实效；战术灵活，指导频繁；

三、内在奥妙

开局靠定式，中盘靠战法。重点靠球技，效果靠发挥。球路变化繁多，局势难以预料。机遇先手互有，优劣瞬间转换。

四、主要内容

1、五种基本功夫：击、闪、擦、顶、跳；

2、五种基本击法：平、挑、压、勾、缩；

3、五种基本力度：接、送、溜、边、冲；

4、五种基本技巧：摆、制、调、折、斜；

5、五种基本关系：①. 技术最基础；②. 战术为灵魂；③. 心态很关健；④. 力度是生命；⑤. 团结做保证；

五、打球悟性

有主观上的兴趣、一定的天赋、自我进取的自觉精神；有理论上不断研讨、实践中反复探索的钻研精神；有99分努力＋1分灵性、坚持长期练球的刻苦精神；有谦虚好学、不耻下问、集思广益、细心感悟的自学精神；才能做到学有所知、习有所获、练有所成、研有所得；才能成为基本技术过硬、球艺相对全面的技术能手。才能日积月累地在球向思维、心理承受上有所提升；才能在球品、球德等个人修为上能达到一定的境界。

六、竞技素质

门球竞赛对球员没有明确的技术分工，全体成员都需要了解门球运动的一般规律，熟悉竞赛规则和裁判法，懂得基本的战术思路，了解应用球和技巧球的原理，熟练掌握击打各种实用球的技能。运动员须思路一致、配合默契，按照指挥意图，尽力将技术效能发挥至最佳，才有可能获得较好的实战效果，才有可能获得更多的实战机会。

七、自我状态

没有正规的基础性训练，以打代练或随意性的练球，虽然也会有所进步，但进度甚微，始终处于一种熟能生巧的自发状态。不但埋没了大多数人员的打球天分，个人及球队的整体水平也难以提高。由于技术有欠缺、战术不全面及心态方面的影响，每次参赛时都只能寄希望于能有个好的球运、希望依靠好球运能带来好的成绩。

八、门球魅力

门球的实战内容极为丰富，至今没有一场球赛类同。双方采用欲控与反制的战术运用来斗智斗勇、互相制约，场上形势瞬息转换，使之奥妙无穷；球员采用巧妙多样的击打技法，常常出人意外、高潮跌起，竞赛情形繁杂多变，使之精彩异常；这些内容的构成体现了门球运动的魅力所在。

九、什么最难

1.最难精确的是：瞄准；

2.最难调准的是：角度；

3.最难到位的是：定点；

4.最难忘记的是：失误；

5.最难打好的是：擦边；

6.最难掌控的是：力度；

7.最难把握的是：手感；

8.最难固定的是：效率；

9.最难提高的是：技艺；

10.最难满足的是：效果；

11.最难释怀的是：易位；

12.最难决策的是：时机；

13.最难控制的是：态势；

14.最难保持的是：主动；

15.最难寻觅的是：机遇；

16.最难预计的是：意外；

17.最难猜测的是：心理；

8.最难满意的是：思路；

19.最难稳定的是：情绪；

20.最难放下的是：脸面；

21.最难丢掉的是：自傲；

22.最难改正的是：习惯；

23.最难认真的是：态度；

24. 最难战败的是：自己。

十、严格训练

门球知识水平的提升，技、战术能力的提高，只有在正确规范的动作基础上加以长期的科学训炼，以及理论上的学习，才会提高个人的综合素质，才会提升球队的整体水平。不能将希望寄托在机遇球或对方的失误上：好手气只能兴奋于一、二杆；好机遇只能侥幸于一、二场；好球运只能得意于一、二天；好成绩只能幸运于一、二次；

1、运动员：①. 方向上的准确性，是击球技术的核心；力量上的准确性，是击球技术的精髓。②. 尽可能地少失误、不失误和杜绝低级失误；尽可能地打出高质量且效果显著的球；尽可能地争取主动、迟缓对方的战术组合；尽可能地体现出可持续运行、能够良性循环的态势。

2、教练员：①. 理论上要有了解探讨，实践上要有执教能力；嘴上要能说得清、道得明，手上要能做得到、打得出；②. 战法上要能熟悉各种套路变化，技术上要能知晓各种击打効果；③. 平时能够与球员打成一片，互帮互学，友好竞技；

赛时能够与球员团结一致，共进共退，同担胜负；

3、指挥员：发挥个人特长，注重团体能量；不忘套路战法，熟用基本战术；灵活掌握应对；勤记时间分差，力争优势多分。